Strata chuti do jedla počas tehotenstva - a čo by ste o ňom mali vedieť
Počas tehotenstva musí byť organizmus ženy vystavený veľkému stresu. Mnoho žien preto počas týždňov tehotenstva trpí typickými príznakmi tehotenstva. Tie začínajú sťažnosťami na oči a bolesťami zubov až po brušné kŕče, nevoľnosťou a nechutenstvom. Mnoho tehotných žien potom používa overené prostriedky z naturopatie, pretože pracujú prirodzene, holisticky a v súlade s organizmom.
Video o strate chuti do jedla - 4 tipy
V mesiacoch až do narodenia dieťaťa sa ženské telo mení enormne a nielen zvonka. Vaše orgány sú v tehotenskom týždni namáhané (SSW). Okrem toho má kŕmenie vášho dieťaťa v brušku najvyššiu prioritu. Táto neznáma okolnosť oslabuje silu a zdroje.
To je jeden z dôvodov, prečo sa v tomto období zvyšuje vedomie vlastného tela a nastávajúca matka je ohromená mnohými zmenami. Veľmi častým príznakom tehotenstva, okrem nevoľnosti, je strata chuti do jedla. Strata chuti do jedla je veľmi vážny problém, pretože vyhýbanie sa jedlu počas tehotenstva môže vždy znamenať výživové nedostatky pre vás a váš malý plod.
Príčiny zníženej chuti do jedla
Strata chuti do jedla sa zvyčajne vyskytuje v priebehu prvých troch mesiacov tehotenstva a je často sprevádzaná nevoľnosťou a nevoľnosťou. Táto reakcia tela je odôvodnená hormonálnymi zmenami. Mnoho žien je navyše v tomto období veľmi citlivých na pachy a niektoré pachy sú dokonca znechutené. Na základe vývoja sa strata chuti do jedla má chápať ako ochranný mechanizmus. To ochráni malý plod v bruchu pred škodlivými potravinami počas chúlostivého obdobia jeho vývoja. Navyše to, čo nie je dobré pre vás, nie je dobré ani pre vaše dieťa v brušku. Existuje niekoľko tipov, ktorými sa môžete riadiť, aby ste zvládli rovnováhu medzi znechutením a príjmom živín.
Tipy na stratu chuti do jedla počas tehotenstva
Nevoľnosť a s tým spojená strata chuti do jedla spravidla klesá asi po 15. týždni tehotenstva, keď sa tehotenstvo už trochu stabilizovalo. Táto skutočnosť však nie je útechou pre veľmi málo tehotných žien, pretože mnohé sa obávajú, že ich dieťa nebude mať dostatok živín, a tak zostane nedostatočne zásobené. Existuje niekoľko užitočných rád, ako zabezpečiť starostlivosť o dieťa do troch mesiacov.
Tip č. 1
Každý, kto trpí stratou chuti do jedla, by sa nemal odvážiť ísť rovno na veľké porcie. Je lepšie jesť veľa menších dávok po celý deň. Malo by sa teda vyhnúť plnému žalúdku.
Tip č. 2
Zdravá a vyvážená strava - je dôležité, aby ste v každodennom jedálničku mali ovocie a zeleninu. Vyberte si niečo, čo je ľahko stráviteľné, niečo, čo vám chutí a ktoré ponúka veľa výživných látok v malom množstve. Vodný melón, orechy a čierny sezam sú ľahko stráviteľné a sú skutočne veľkým skladom živín. V tejto súvislosti je ideálny čerstvo pripravený jogurt alebo ovocný tvaroh, v ktorom sa krája čerstvé ovocie. Toto nielen chutí mimoriadne lahodne, ale dodáva telu aj cenné bielkoviny, vlákninu, vitamíny a ľahko stráviteľný mliečny tuk.
Tip č. 3
Aj keď existujú veľké obavy zo straty chuti do jedla, že dieťaťu nebudú dodané všetky potrebné živiny, nemalo by sa do jedla nútiť. Pretože to je zvyčajne kontraproduktívne a môže to ešte zhoršiť nevoľnosť.
Tip č. 4
Ak sa vám zdá ťažké jesť, mali by ste možno len myslieť na svoje obľúbené jedlá pred tehotenstvom, ktorým by ste sa inak kvôli vysokému množstvu kalórií vyhli. Nehovoríme o rýchlom občerstvení alebo hotových jedlách, ale skôr o výbere jedál, na ktoré máte chuť, aj keď nepatria medzi najzdravšie.
Kedy navštíviť lekára, ak ste stratili chuť do jedla
Ako už bolo spomenuté, strata chuti do jedla je počas prvých pár týždňov tehotenstva celkom normálna a nemusíte sa ničoho obávať. Ak však ani po štvrtom mesiaci nedôjde k zlepšeniu a dôjde dokonca k averzii k jedlu, mali by ste navštíviť svojho gynekológa. Najmä ak strata chuti do jedla ešte neviedla k zvýšeniu hmotnosti, príčinou straty chuti do jedla môžu byť iné príčiny. Môžu mať duchovný aj organický charakter. Vždy je dôležité konať, keď na to máte chuť. Ak máte chuť predtým kontaktovať svojho gynekológa, potom by ste sa mali vydať touto cestou.
Prírodné lieky na stratu chuti do jedla
Schüsslerova soľ - Na udržanie obsahu minerálov vo vlastnom organizme sa odporúča príjem solí Schüssler. Schüsslerove soli sa používajú na vyrovnanie nedostatku výživy a na jeho uvedenie do harmónie. Z 12 rôznych solí je na povzbudenie chuti do jedla vhodná vápno s kyselinou fosforečnou č. 2 Schüssler (Calcium fosforicum). Vápno s kyselinou fosforečnou navyše zaisťuje, že organizmus môže absorbovať viac živín.
Ďumbier je na zozname potravín, ktoré by nemali konzumovať tehotné ženy. To je pravdepodobne pravda, ak ignorujete dav. V mnohých kultúrach je zázvor mimoriadnou liečivou žiarovkou. Počas tehotenstva by sa nemalo konzumovať veľké množstvo. V prípade straty chuti do jedla však možno zázvor užiť vo forme vodného roztoku na zahriatie a upokojenie žalúdka. Hľuzu zázvoru zomelieme a dáme do horúcej vody. Potom nechajte zázvorový čaj lúhovať a pite s malými dúškami. Stratu chuti do jedla zmierňuje pokojný žalúdok.
Éterické oleje - Určité vône vo vzduchu môžu tiež stimulovať vašu chuť k jedlu. Medzi éterické oleje, ktoré pôsobia proti strate chuti do jedla, patria výťažky z bergamotu, zázvoru, bergamotu, koriandra, citrónu, koriandra, rasce, origanu alebo šalvie, ktoré majú tiež veľmi stimulujúci účinok na centrum hladu.
Horkosť - Niekoľko kvapiek grapefruitu alebo krvavého pomaranča na jazyk vám môže opäť povzbudiť chuť do jedla. V takom prípade vás horký spôsobí hlad.