Strata kostí prichádza na pokojných chodidlách - 50PLUS

kostí

Predchádzajte osteoporóze cvičením

Odborníci varujú: Bolesť chrbta v tomto veku by mala byť vždy alarmujúcim signálom - pretože tento dosť nešpecifický príznak môže naznačovať osteoporózu. V mnohých prípadoch je však úbytok kostnej hmoty diagnostikovaný až vtedy, keď má údajne neškodný pád za následok zlomeninu kosti.

Odhaľte príčiny úbytku kostnej hmoty
Okrem vekovej degradácie sily kostí môže hormonálna zmena v menopauze podporovať úbytok kostnej látky. Okrem toho niektoré lieky, hyperaktívna štítna žľaza alebo nadobličky, ako aj gastrointestinálne ochorenia, fajčenie alebo nadváha urýchľujú ich odbúravanie.

Najrozumnejším opatrením proti osteoporóze je včasná prevencia: Pravidelná fyzická aktivita stimuluje kostný metabolizmus, trénuje kostrové svalstvo a udržuje pohybový aparát efektívnejší. Strava bohatá na minerály hrá dôležitú úlohu v prevencii osteoporózy. V tejto súvislosti sú vhodnejšie ako mliečne výrobky rastlinné zdroje vápnika, ako je brokolica, špenát a sója. Mycotherapy vie, že na posilnenie kostry Liečivé huby Shiitake a Maitake. Obsahujú prírodné prekurzory vitamínu D, ktorý telo potrebuje na začlenenie vápnika z potravy do kostí.