Strata sily po diéte KONIEC diéty a chudnutie

Strata sily po ukončení diéty

z Matzeeeee »11. októbra 2018 13:55

Ešte pred dvoma týždňami som zjedol okolo 2 000 kkal denne. V priebehu diéty som stratil malú alebo žiadnu silu v závislosti od cvičenia. Počas poklesov som musel znížiť celkové zaťaženie takmer o 10 kg, pričom som sa počas lisu na plecia iba mierne oslabil a počas ťahových cvikov som bol dokonca schopný úplne si udržať svoju silu. Už dva týždne jem opäť 3 000 - 3 500 Kkal, hoci to má zvyčajne tendenciu k 3 500.

Teraz moja skutočná otázka:
Odkedy som znova zvýšil kalórie, zažil som počas tlakových cvičení extrémnu stratu sily. Počas poklesov ma náhle odhodilo viac ako päť kilogramov z hľadiska celkového zaťaženia, ale aj tlak na plecia bol takmer päť kilogramov. V cvikoch na ťahanie som sa odvtedy nijako nezosilnil, ale ani poriadne slabší.
Musel tu mať niekto podobné skúsenosti? Radšej by som čakal, že sa mi po diéte rýchlo podarí nabrať stratené sily. Teraz som však musel najskôr zistiť opak

Ak to má význam, možno stojí za zmienku, že odkedy som prestal držať diétu, nijako som sa nezhoršil. Čakal by som, že aj trochu načerpám vodu. Ťažko si dokážem predstaviť, že s 3 500 Kcal nie som aspoň na svojich udržiavacích kalóriách (dosť zreteľne nadbytočných), pretože okrem silového tréningu okrem fyzického výkonu takmer vôbec nerobím.

Veľmi pekne ďakujem za odpovede a pozdravom

---