Strava. 5 problémov, ktoré vyriešite, ak budete jesť jogurt každý deň

Probiotiká, ktoré sa navrhujú z gréckych slov „pro“ a „bios“ vo význame „pre život“, sú v skutočnosti baktérie alebo prospešné fermenty. Dospelý človek má črevnú flóru, ktorá počíta 100 000 miliárd baktérií. Bifidobaktérie sú najznámejšie a študované probiotické baktérie. Množstvo bifidobaktérií predstavuje približne 80% črevnej flóry u dojčeného dieťaťa, u dospelého človeka sa však znižuje v dôsledku viacerých faktorov: nesprávna strava, stres, antibiotická liečba, konzumácia alkoholu, starnutie atď.

Probiotiká sú teda živé mikroorganizmy, ktoré pri pravidelnej konzumácii prinášajú zdravotné výhody a vyrovnávajú črevnú flóru.

Jogurt, hodnotná a výživovo vyvážená potravina, je prírodným zdrojom vápniku a vysoko kvalitných bielkovín a poskytuje probiotické baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu črevnú flóru. Tu vám pomôže, ak ho konzumujete pravidelne:

---