Strava FDH; Zjedzte polovicu (1) lekárskych noviniek

FDH (zjesť polovicu) je pravdepodobne jednou z najobľúbenejších diét. Zmena stravovania nie je nutná a neexistujú žiadne stravovacie plány. Jedzte ako predtým, ale len polovicu, prosím. Samozrejme, vopred musíte vedieť, čo ste pravidelne jedli.

polovicu

Diéta nie je úplne bezproblémová:

1. Podvádzať sa je naozaj ľahké. V zásade sú všetky jedlá odôvodnené skutočnosťou, že by ste normálne jedli dvakrát a nakoniec ťažko menej ako predtým.

2. Ak sa vám naozaj podarí zjesť polovicu, potom sa dôležité živiny skonzumujú iba z polovice. V najhoršom prípade to môže viesť dokonca k prejavom nedostatku.

FDH v kombinácii so zmenou stravovania (ovocie, zelenina, veľa pite) môžu mať určite zmysel. Bez zmeny stravovania - vychádzajúc z nevyváženej stravy - diéta nemôže dodržať svoje sľuby.

Plusy: strava je veľmi pohodlná
Mínusy: hlad, jo-jo efekt a príznaky nedostatku

2 myšlienky na tému „Diéta: FDH - zjedzte polovicu (1)“

Aké dobré výsledky majú presné výsledky, ak sa po FDH znovu stravujete normálne a prijímate dvakrát viac kalórií. Pri takejto strave je jojo efekt nevyhnutný. Táto strava je určená pre slabých dietujúcich 🙂

Normálne stravovanie po FDH by nemalo byť také ľahké, pretože sýtosť nastáva oveľa skôr. Mám s tým veľmi dobré skúsenosti.