Strava TRICOLOR

Napísané Cristina Bosioc do Strava, o 2014-10-20T15: 36: 05 + 02: 00 20. októbra 2014

tricolor

Diéta TRICOLOR bola navrhnutá tak, aby mala úžitok z chudnutia, ktoré nezmarí toho, kto ho drží. Je to zdravý plán na dlhý život a zameriava sa na červené, žlté, zelené a oranžové fytochemikálie.

Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma
Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?

Diétu vymyslel v roku 1996 Martin Katahn, profesor psychiatrie na Vanderbiltovej univerzite. Hovorí sa, že táto diéta predchádza rakovine a srdcovým chorobám a chudnutie nastane časom, nie náhle. Musíte jesť jedlá v troch kategóriách: červená, žltá alebo oranžová a zelená. Budete jesť deväť porcií ovocia a zeleniny denne a až 11 porcií obilnín.

V tejto strave sú určité jedlá, na ktoré by ste sa mali obmedziť. Patria sem tuk, pečené mäso, hydina, káva a džúsy. Mali by ste sa obmedziť na 2 lyžice tuku denne, červené mäso raz týždenne, hydina okolo 180 gramov denne a káva 2 šálky denne.

Diéta TRICOLOR sa postupne prijíma, kým si telo na zmenu zvykne. Ak chcete rýchle výsledky, nejde o diétu, ktorá vám s tým pomôže. Spotreba tuku až 20% môže mať za následok nízku hladinu sýtosti. Ľudia, ktorí chcú minimalizovať konzumáciu mäsa, môžu túto diétu prijať, pretože propagujú bylinné jedlá. Konzumuje sa veľa zeleniny a ovocia. Aby ste úplne zmenili svoj životný štýl a aby vaša strava fungovala na 100%, mali by ste mať aj dennú fyzickú aktivitu.

Tu je príklad dennej ponuky:

Ráno - ovocná šťava, cereálie, sušené ovocie, celozrnné pečivo a káva.