Stravovanie po vyčistení zubov Na čo si dať pozor
Prvé jedlo po vyčistení zubov by malo byť zdravé a prirodzené, pretože iba tak budete mať zuby hladké a čisté. Vyhýbajte sa jedlu, ktoré sa drží na krkoch zubov alebo špiní zuby. Mali by ste sa preto vyhnúť aj luxusným potravinám.
Správne jedlo po vyčistení zubov
Profesionálnym čistením zubov sa vyčistia zuby, zubné krčky a medzery medzi zubami. Okrem toho sa odstráni zafarbenie a zuby sa vyhladia a vyleštia. V ústach sa potom budete cítiť sviežo a čisto. Aby ste to tak udržali, mali by ste dbať na správne jedlo a pitie a vyhnúť sa stimulantom, ktoré môžu spôsobiť nové zafarbenie.
- Jedzte čerstvé a prirodzené, pretože prírodné jedlo sa nezlepuje na zdravých zuboch. Aj keď sa šalátový list zasekne medzi zubami, neposkytuje potravu pre baktérie škodlivé pre zuby. Zuby zostávajú zdravé a čisté.
- Prírodné jedlo tiež obsahuje všetky stavebné prvky, ktoré telo potrebuje na tvorbu a udržanie zdravého chrupu: bielkoviny, minerály a stopové prvky.
- V priemyselne vyrábaných potravinách sú však tieto stavebné prvky neúplné. To znamená, že ak je vápnik potrebný napríklad na strávenie potravy, ale sám si ho neposkytuje, telo tento minerál stiahne zo zubov alebo kostí. To zase vedie k poškodeniu zubov alebo kostí.
- Venujte preto pozornosť kompletným potravinám, aby ste chránili zuby a telo pred prejavmi nedostatku nielen po vyčistení zubov. Zeleninu, ovocie, orechy a semená, bio vajcia, čisté bio mäso alebo čerstvo ulovené ryby môže telo používať na zdravie zubov.
Nápoje pre zdravé zuby
Ak sú zuby po vyčistení čerstvé a čisté, môže ich poškodiť nielen nesprávne jedlo. Správnu voľbu by ste mali urobiť aj pri nápojoch.
- Káva a tmavé čaje, ako napríklad čierny čaj, môžu spôsobiť zafarbenie zubov. Kurkuma môže byť v tomto prípade dobrou pomôckou. Aj keď zafarbí všetko ostatné žlto-oranžovo, prirodzene prinesie zafarbené zuby, aby opäť svietili.
- Môžete tiež piť čaj s čerstvým citrónom, pretože to tiež zabráni zafarbeniu.
- Ak vaše zuby už zmenili farbu prírodnými stimulantmi, môže pomôcť aj kúpeľ na slnku, ktorý ich na slnku roztiahne. Slnečné svetlo môže odstrániť prirodzené sfarbenie kávy, kakaa alebo čaju.
- Všeobecne platí, že pre zdravé zuby pite veľa neperlivej vody. Dodáva vám dôležité minerály ako vápnik a horčík a udržuje vaše zuby čisté, pretože všetko, čo tam nepatrí, je dôkladne umyté.
- Čerstvo stlačené ovocné a zeleninové šťavy sú tiež užitočné na udržanie zdravia vašich zubov a tela, najmä ak vám uľahčujú trávenie ovocia a zeleniny. Čím čistejšie bude jedlo a pitie, tým čistejšie zostanú vaše zuby.
Pomocou prírodných prostriedkov budete nielen udržiavať zuby čisté a zdravé. Citlivé zuby môžete liečiť aj domácimi prostriedkami, ako si vysvetlíme podrobnejšie v nasledujúcom článku.