STRES PRÍČINNÝ DENNÍK - AKO ZABRÁNIŤ NERVOUSOVÉMU DENNÍKU
Existuje veľa príčin hnačiek, jednou z nich je stres. Vďaka vysokému emocionálnemu napätiu sa nám krútia žalúdky a nervy a návštevy toalety sú čoraz častejšie. Hnačka nás môže postihnúť pred dôležitými udalosťami v súkromnom alebo pracovnom živote. Tento stav postihuje ženy aj mužov. Deti môžu tiež trpieť hnačkami v dôsledku stresu. Zistite, ako môžete zabrániť hnačkám spôsobeným nervami.
Stres často zasiahne žalúdok. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť bolesti brucha, pálenie, nevoľnosť a hnačky príznaky stresu. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť týchto príznakov, je užívať lieky na žalúdok. Ak však stres nezvládneme, hnačka sa vráti s dvojnásobnou silou.
Hnačka spôsobená stresom - prečo sa vyskytuje?
Keď sme v stave vysokého emočného napätia, reaguje celé telo. Zvyšuje sa hladina adrenalínu, v dôsledku čoho srdce začne silnejšie pumpovať krv, zvyšuje sa tlak, zvyšuje sa svalové napätie. Ak nie sme príliš dlho vystavení stresu, príznaky v tele čoskoro zmiznú. Na stresové situácie reaguje aj náš žalúdok. Môže sa teda stať hnačka a ďalšie zažívacie problémy, napríklad tráviace poruchy alebo črevné kŕče. Chronický stres môže negatívne vplývať na náš žalúdok. Medzi jeho následky patrí žalúdočný vred.
Odborníci tvrdia, že mechanizmy, ktoré sa v tele vyskytujú v stresových situáciách, najskôr pocíti žalúdok. Jeho sliznica sa stáva veľmi citlivou na účinky tráviacich kyselín, ktoré sa pod vplyvom adrenalínu vylučujú vo väčšom množstve. To všetko spôsobuje spaľovanie a/alebo pálenie záhy. Čím dlhšie stres trvá, tým je pravdepodobnejšie, že sa vyskytnú napríklad ďalšie tráviace ťažkosti hnačka.
Hnačky spôsobené stresom vyskytuje sa tiež preto, že nadmerný emočný stres narúša trávenie a spôsobuje, že jedlo zostane v žalúdku až 48 hodín. To môže spôsobiť hnačky a plynatosť. Za normálnych okolností zostáva jedlo v žalúdku asi pol hodiny, potom sa transportuje do čriev.
Ako diagnostikovať hnačku vyvolanú stresom?
Na rozdiel od zdania, diagnóza stresom vyvolanej hnačky nie je to ľahké. Často si to zamieňame s neurotickým. Malo by sa pamätať na to, že neuróza sa často prejavuje črevnými a žalúdočnými problémami. Takže pre istotu na 100% hnačka je výsledkom stresu, musíte vylúčiť choroby, ktoré majú podobné príznaky. To znamená, že ak sa často vyskytnú hnačky, stojí za to poradiť sa s odborníkom, ktorý objedná príslušné testy.
Ako predchádzať hnačkám spôsobeným stresom?
Najrýchlejší spôsob prevencie hnačka spôsobená stresom je užiť si relaxačnú tabletu. Opatrenie pomôže v boji proti týmto príznakom, ale z dlhodobého hľadiska problém nevyrieši. Ak príznaky hnačky Váš stav sa zhoršuje, musíte navštíviť svojho rodinného lekára. Mal by predpísať odporúčanie na základné testy, aby sa potvrdilo, že hnačka je spôsobená stresom, nie ochorením, ako je hypertyreóza.
do častá hnačka spôsobená stresom, možno budete potrebovať návštevu psychiatra/psychológa, ktorý v niektorých prípadoch zvolí vhodné sedatívum alebo dokonca psychotropné. Tiež stojí za to vedieť, že ak psychologické faktory viedli k trvalým zmenám v žalúdku, dvanástniku alebo črevách, potom bude potrebné prijať nápravné opatrenia.
Diéta počas hnačiek spôsobených nervami
do nervová hnačka, stojí za to začať so správnou stravou. Je to rovnaké ako pri iných chorobách. Odporúča sa jesť často, ale v malom množstve, vyhýbať sa vyprážaným a vareným jedlám a nahradiť ich ľahko stráviteľnými výrobkami. V prvých dňoch hnačky môžete použiť kyslé výrobky. Je potrebné pripomenúť, že vzhľadom na to, že v dôsledku stresu sa vylučuje veľké množstvo žalúdočných štiav, jedlo prináša úľavu. Neutralizujte ich činnosť. Je preto dobré vziať si tabletu s prekyslenou kyselinou, ktorá zmierni pálenie záhy a bolesť žalúdka. Môže to tiež spôsobiť, že stratíme chuť do jedla v dôsledku stresu. Je to preto, že svalové napätie (sval žalúdka) je veľmi vysoké a žalúdok sa nadmerne sťahuje.
Odporúča sa to jedlo do hnačka spôsobená nervami obsahovať produkty, ktoré vás zasýtia a sú telu dobre znášané, tj banány, mrkvová polievka, ryža, varená hydina, varené alebo pečené zemiaky. Dobré je tiež zohnať si výrobky bohaté na vitamíny B, C, D a E, teda kakao, orechy, pohánka.
Lieky na hnačky spôsobené nervami
Počas hnačka spôsobená nervami, môžete zmierniť bolesť. Lieky na hnačku sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Predtým, ako sa k nim dostanete, mali by ste si pozorne prečítať písomnú informáciu pre používateľov a postupovať podľa jej odporúčaní. Lieky na hnačky spôsobené nervami sú také, ktoré uvoľňujú žalúdok vo forme tabliet alebo antipolárnych prípravkov, napríklad dreveného uhlia. Protihnačkový prostriedok sa majú užiť čo najskôr po nástupe hnačky. Sedatívne a psychotropné lieky, ktoré lekár predpisuje, keď sú častým problémom hnačky spôsobené stresom, sú invazívnejšie.