Stres sedenia navyše; Výživa a zdravý životný štýl

S koncom fakulty a začiatkom konferencie sa objavili problémy súvisiace s dopadom stresu nahromadeného počas skúšok na kilogramy. Počas 5 rokov vysokej školy, fakulty medicíny som prešiel mnohými sedeniami, kde na sedeniach zostalo veľa učenia, chaotické skúšky, stáže alebo rôzne projekty, ale myšlienku stresu/skúšok som si nikdy nespájal s túžba jesť inak alebo s oveľa viac kalóriami.

navyše

Je pravda, že intelektuálny dopyt je dôležitou súčasťou, ktorá nám prináša extra kalorické požiadavky, ale je na našom rozhodnutí, z akých potravín tento nadbytočný obsah kalórií prijímame.

Recept na stres + skúšky = kilá navyše sú v tomto období úplne bežné a nerozumiem, prečo sa musíme počas relácie stravovať inak, prečo sa z bežných jedál stáva totálny chaos a všetky zdravé jedlá sú nahradené rôznymi sladkosťami a sýtenými nápojmi . Vaše telo cíti stres a únavu, takže je veľmi možné cítiť potrebu niečoho sladkého (mať energiu) a namiesto hlavného jedla, ktoré zabezpečí dlhodobý stav sýtosti, zvoliť spracované potraviny koncentrované v cukry a tuky konzumované v nevhodných hodinách.

Neexistujú žiadne výhovorky! Počas vysokej školy aj počas skúšok musíte jesť vyvážene. Vysoký príjem cukru vám na krátky čas dodá energiu.

Ako sa kŕmiť počas skúškových období?

Nenechajte sa ovplyvniť stresom spôsobeným skúškami a neobracajte svoje stravovacie návyky. Ukážme, že vzorec stres + sedenie sa nerovná kilám navyše, ale má zdravý životný štýl posypaný notami 10.

Vážení študenti, relácia je iba začiatkom stresujúcej kariéry, ktorá sa skladá zo skúšok (nie nevyhnutne písomných:)), bez prebdených nocí, aby kilogramy neprevzali vaše telo a život! Chýbajúca poznámka 10!