Štúdia To robí z postavy cheat day
Kylie a Kendall Jenner si pochutnávajú na pizzi bez výčitiek - pre obe sestry žiadny podvádzací deň
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Každý, kto sa rozhodne pre diétu, pozná pokušenia, ktoré so sebou prináša. Jeden je v pokušení občas sa vyhnúť prísnemu pluku a raz ísť cez palubu. Tento fenomén mal už samozrejme názov: Cheat Day. Teraz bola v odbornom časopise „Nutrients“ publikovaná štúdia, podľa ktorej má takýto podvádzací deň fatálne následky. Z tohto dôvodu priemerní zdraví ľudia mohli jeden deň jesť mastné klobásy, hamburgery, hranolky a tvarohový koláč a potom boli vyšetrení.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Výsledkom bolo vytriezvenie: testované osoby nielenže konzumovali takmer o osemdesiat percent viac kalórií, ale aj ich citlivosť na inzulín dramaticky poklesla súbežne s rastúcou hladinou cukru v krvi. To je znepokojujúce, pretože v tomto prípade telo používa na spracovanie cukru v krvi podstatne viac inzulínu. To je kritické, pretože vysoká potreba inzulínu z dlhodobého hľadiska môže viesť k cukrovke. Čo to znamená pre vážnosť, s akou sa venujete diéte?
Takto ovplyvňuje Cheat Day stravu
Je pravda, že vysokokalorická strava zložená z tukov a cukru sabotuje cieľ diéty (chudnutie!). Štúdia zároveň dramatizuje aj účinky jedného podvádzacieho dňa. Pretože každý, kto pri objednávaní pizze siahne po koláčiku alebo nebude trvať na zelenom šaláte bez pizze, nie je neskôr na priamej ceste k cukrovke. Neustále vysokokalorická nevyvážená strava je škodlivá. Jediný deň oddávania sa svojej sladkej alebo mastnej chuti však nemá nijaké ďalekosiahle následky. Je to teda skôr otázka osobnosti: Pomáha vám jeden Cheat Day dodržať veľký cieľ stravovania a inak sa vyrovnať s tým, že nejete alebo nemeníte svoj jedálniček? Potom nie je nič zlé na dni s cukrom a tukom. Ak však z Cheat Day urobíte Cheat Week, mali by ste byť k sebe úprimní: Správna výživa je iná a nemá nič spoločné s diétou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies