Štúdia ukazuje, že mozog je pravdepodobne zodpovedný za telesnú hmotnosť - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Každý, kto chce schudnúť, spolieha na dostatok pohybu a správnu stravu. Ak kilá stále nechcú klesnúť, mohlo by to byť podľa novej štúdie tiež kvôli mozgu.
Aby ste schudli, musíte konzumovať viac kalórií, ako skonzumujete - človek by si myslel.
Americký vedec teraz namieta proti tomuto tvrdeniu, pretože to, koľko vážite, určuje nie šport alebo strava, ale úplne iné, neočakávané faktory.
Mozog spaľuje štvrtinu všetkej energie
Napriek všetkým očakávaniam nespáli najviac kalórii každodenné cvičenie, ale náš mozog. Toto sa považuje za skutočného požierača kalórií a sami si to ani nevšimnete.
Mozog pracuje nepretržite - nepozná prestávky.
Musia sa neustále spracovávať nové senzorické dojmy a koordinovať správanie. Preto môže spáliť štvrtinu všetkej energie.
To sa deje hlavne pri produkcii glukózy, napríklad keď sa tvoria hormóny alebo kontrolujú funkcie orgánov.
Bohužiaľ nie je pravda, že jogging mozgu spotrebuje viac kalórií a vylúči tak športový program z vašej stravy, pretože mozog neustále konzumuje rovnaké množstvo energie.
Deficit kalórií ako klam
Každý, kto priberá, musel skonzumovať viac kalórií, ako by mohol spáliť za dlhšiu dobu.
Toto tvrdenie však nesúhlasí so všetkými ľuďmi s nadváhou, pretože negatívna kalorická bilancia sa nemusí vždy rovnať chudnutiu.
„Tvrdiť, že obezita je otázkou energetickej bilancie, je ako povedať, že horúčka pochádza z teplotnej nerovnováhy.“ Podľa profesora ani jeden z nich nejde dostatočne ďaleko.
Toto zistenie tiež vysvetľuje známy jav. Mnoho obéznych ľudí, ktorí si starostlivo spočítavajú svoje kalórie a snažia sa schudnúť, jednoducho zlyhajú.
Naproti tomu je však tiež veľa ľudí, ktorí každý deň zjedia viac, ako je ich potreba kalórií, a stále zostávajú štíhli.
Tvrdenie, že automaticky chudnete s deficitom kalórií, preto nie je pravdivé.
Preto aj napriek diéte nechudnete
Okrem mozgu môžu telesnú hmotnosť počas diéty ovplyvňovať ďalšie dva faktory.
- Aké jedlá jete, je rozhodujúcim bodom pri chudnutí. Výrobky s vysokým obsahom vlákniny nielen pomáhajú spaľovať kalórie, ale tiež vás udržia dlhšie sýte.
Potravinová vláknina sa nachádza napríklad v orechoch, ovocí a zelenine. Naopak, sladké výrobky podporujú priberanie na váhe, rovnako ako výrobky z bielej múky. - Vo väčšine prípadov sú dôležité veci zodpovedné za telesnú hmotnosť genetické. Je teda dosť možné, že sme po tele zdedili metabolizmus, pocit sýtosti alebo počet tukových buniek.
Bohužiaľ sa to často nedá zmeniť, a ak áno, tak iba vo veľmi malom rozsahu.
Takže ak neschudnete napriek tomu, že máte nedostatok kalórií a držíte diétu, môžete jednoducho jesť nesprávne jedlá, ktoré nepomáhajú spaľovať kalórie.
Veľa je tiež geneticky predisponovaných a rozhodujúcim bodom, prečo to majú niektorí ľudia ľahšie ako iní, pokiaľ ide o chudnutie a jedlo.