Subponderabilitatea
Prehľad
Podváha aj nadváha vedú k vážnym zdravotným problémom, medzi ktoré patria: znížená hustota kostí, poruchy regulácie telesnej teploty, infekcie.
Ako každý iný stav a príznak, môže aj neliečená podváha spôsobiť množstvo komplikácií a nakoniec viesť k náhlej smrti pacienta. To znamená, že či už ste tuční alebo oslabení, vaše telo čelí problémom!
Osoba sa považuje za podváhu, ak je index telesnej hmotnosti (BMI) nižší ako 19,1 pre ženy a menej ako 20,7 pre mužov. Pacienti s podváhou sú vystavení riziku podvýživy.
Podváha ovplyvňuje rast a vývoj tela, môže spôsobiť neplodnosť a menštruačné poruchy, únavu, podráždenosť, nesústredenosť, ale môže tiež ovplyvniť schopnosť tela regulovať teplotu. Vďaka nízkej imunitnej reakcii sú ľudia s podváhou menej odolní voči infekciám a chorobám.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Index telesnej hmotnosti
Normálna telesná hmotnosť človeka v pomere k jeho výške sa meria pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Index telesnej hmotnosti sa vypočíta vydelením hmotnosti vyjadrenej v kg výškou vyjadrenou v metroch štvorcových; BMI = m/(h2).
| BMI | Význam |
| pod 18.5 | podváha |
| 18,5 - 24,9 | normálna váha |
| 25. - 29.9 | nadváha |
| 30 - 34,9 | obezita I. triedy |
| 35 - 39,9 | obezita triedy II |
| nad 40 rokov | chorobná obezita |
Existujú výnimky; napríklad športovec môže mať vysoké BMI bez nadváhy.
Odporúčame vám použiť „Počítačový index telesnej hmotnosti„aby ste zistili, aký je váš index telesnej hmotnosti!
Príčiny a príznaky
Hlavné príčiny podváhy:
1. Zdravotné problémy - väčšina chorôb zhoršuje vstrebávanie potravy a účinnosť liečby drogami. Medzi tieto stavy patria: poruchy stravovania (anorexia nervosa a bulimia nervosa), hormonálne poruchy, tuberkulóza, rakovina a liečba rakoviny (chemoterapia), cukrovka 1. typu, hypertyreóza, choroby ústnej dutiny, HIV/AIDS, zápalové ochorenie čriev., celiakia, chronické hnačky, prítomnosť črevných parazitov.
2. Lieky - stimulanty, protidrogová liečba, vysoký krvný tlak alebo osteoporóza znižujú chuť do jedla. Aspirín a ďalšie nesteroidné protizápalové lieky môžu tiež spôsobiť gastrointestinálne poruchy.
3. Psychologické a sociálne faktory - depresia a úzkosť vedú k chudnutiu.
4. Metabolické poruchy - ľudia s podváhou majú vysoký bazálny metabolizmus. Túto poruchu možno ľahko vyriešiť prijatím vysokokalorickej stravy a zmenou životného štýlu.
5. podvýživa - Nedostatočný príjem kalórií a nesprávnu stravu je možné napraviť denným podávaním vitamínov, minerálov a omega-3 mastných kyselín.
6. Vstrebávanie potravy v zažívacom trakte - potrebujete stravu bohatú na vlákninu a tekutiny, aby bola hustota stolice primeraná a vylučovanie nespôsobovalo ťažkosti.
Odporúča sa tiež doplniť stravu o Omega-3 mastné kyseliny, pretože pomáha mazať hrubé črevo. Potravinové zdroje Omega-3 sú: olejniny a ryby.
V črevách, najmä v hrubom čreve, sa nachádza veľa baktérií. Odporúča sa konzumovať jogurt, pretože obsahuje živé bakteriálne kultúry, ktoré zabezpečujú prítomnosť „priateľských baktérií“. Na odbúranie sacharidov, bielkovín a tukov sú potrebné enzýmy. Veľké množstvo enzýmov sa nachádza v surových potravinách.
7. Tukové bunky (genetické alebo dedičné faktory) - ľudia sa rodia s určitým počtom tukových buniek. Hromadením tuku okolo týchto buniek sa vytvára tukové tkanivo.
Existujú ľudia s podváhou, ktorí sa narodili s malým počtom tukových buniek a bohužiaľ nemožno urobiť nič pre zvýšenie ich počtu. V tejto situácii je jedinou liečbou prijatie vysokokalorickej stravy, ktorá pomáha zväčšiť veľkosť existujúceho tukového tkaniva.
8. Iné príčiny:
- cvičenie výkonnostného športu;
- fyzické vyčerpanie počas fyzických cvičení;