Super diéta s ryžou - schudnite za mesiac 15 kg • Ahoj Iasi •
Ryžová diéta, v preklade ryžová diéta bol vyvinutý v roku 1939 na liečenie obezita a ďalšie choroby súvisiace s hmotnosťou. Diéta funguje, ale iba za určitých podmienok, píše ziarulring.ro
Toto strava Vychádzalo sa z pozorovaní lekárov, keď ľudia na celom svete konzumovali ryžu ako hlavný zdroj potravy. Zvyčajne majú menej problémov s obezitou, hypertenzia, srdcové choroby, cukrovka a implicitne, váha.
Ako to funguje
Predpokladom ryžovej diéty je konzumácia zdravých sacharidov - celozrnné, nespracované, zelenina, ovocie. Ak budete postupovať podľa všetkých pokynov, môžete schudnúť 15 kg za mesiac.
Ryžová diéta je prísna, ale efektívna
Ryžová diéta má veľmi prísnu stravu, sladkosti, tuky, soľ a spracované potraviny sú od začiatku vylúčené. Diéta sľubuje, že v prvom mesiaci schudnete najmenej 10 kilogramov, že počas cesty dosiahnete v priemere 2 kilogramy za 30 dní. Dvaja autori odporúčajú dokončiť diétu založenú na konzumácii ryže, a to masážami, jogou, meditáciami, modlitbami a cvičením bez ohľadu na šport. Je potrebné poznamenať, že strava je prísne zakázaná ľuďom trpiacim na žalúdočné alebo hrubé črevo.
Fáza 1 ryžovej diéty - jeden týždeň
1 deň: ryžová diéta (800 kalórií a 50 mg sodíka)
2 druhy škrobu (zemiak, obilnina, cestoviny) a 2 ovocie na raňajky, obed a večeru (jablko, dule, marhuľa, figa, pomaranč, banán atď.)
6 dní: Lakto-vegetariánska ryžová diéta (1 000 kalórií denne a 300 mg sodíka)
Raňajky: 1 škrob, 1 ovocie, 1 mliečny výrobok s 0% tuku
Obed a večera: 3 škrobové jedlá, 3 zelenina, 1 ovocie
Fáza 2 - jeden týždeň
1. deň: základná ryžová diéta
5 dní: Lakto-vegetariánska strava s ryžou
1. deň: Vegetariánska strava s ryžou (1 200 kalórií denne a 500 mg sodíka)
Raňajky: 2 škrobové výrobky, 1 ovocie
Obed: 3 škroby, 3 zelenina, 1 ovocie
Večera: 3 škroby, 3 bielkoviny (alebo 2 mliečne výrobky), 3 zelenina, 1 ovocie
Diéta, ktorá vás zbaví bruška už za 3 dni
Fáza 3 - Údržba
Rovnako ako fáza 2, pridaním asi 200 ďalších kalórií týždenne, kým neschudnete.
1. deň: ryžová strava
4 dni: Lakto-vegetariánska strava s ryžou
2 dni: Vegetariánska strava s ryžou
Ryžová diéta teda začína 800 kalóriami denne a postupne dosahuje 1200, čo je číslo, ktoré vydrží po celý život. „Nakoniec hovoríme o hlbokom detoxe a novom životnom štýle.