Superľahká strava rýchlo stratí 5 kilogramov, pred sviatkami - KFetele

Nie je to dlho do Vianoc a postava musí vstúpiť do parametrov, aby si bravúrne poradila s párty outfitmi. Ak tým stále trpíte, znamená to, že vážne myslíte a hľadáte diétu, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť.

strava

Fáza útoku

Trvá tri dni, počas ktorých sa konzumujú iba tekuté jedlá pri všetkých troch hlavných jedlách dňa. Ráno pite iba čistú vodu a šálku kávy bez cukru.

- celé zrná (bez ovocia) s mliekom

Fáza ubytovania

Trvá tiež tri dni a rovnako ako v prvej časti diéty stačí ráno konzumovať vodu a prípadne kávu bez cukru. V žiadnom prípade na ne nedávajte sladidlá!

- celé zrná s mliekom

- alebo malá miska surového nekyslého zeleninového šalátu so syrom, bez oleja alebo chleba

- zeleninové polievky/polievky/grilované kuracie alebo rybie mäso so zeleninovou oblohou (okrem zemiakov a ryže)

- 1 obyčajný jogurt/malá miska šalátu

Fáza návratu

V návratovej fáze diéty, ktorá trvá tiež tri dni, udržíte jedálniček vo fáze úpravy stravy, ovocie však predstavíte v prvých dvoch dňoch. V tejto diéte neplatí pravidlo nejesť po 18.00. Mali by ste vedieť, že nejde o diétu s dlhodobými účinkami, ale určite si doprajete minimálne o pár kilogramov menej.