Surová strava - schudnite za sedem dní
Odroda v ponuke zdravého jedla: Surová strava - chudnutie za sedem dní
Düsseldorf Čerstvé ovocie, chrumkavá zelenina a chutné džúsy povzbudia vašu chuť k surovej strave. To je obzvlášť populárne na jar na detoxikáciu tela a naštartovanie.
Táto forma stravovania, doplnená o sušené ovocie, ako sú orechy, kokosové prúžky alebo mandle, je príjemnou zmenou v každodennom jedálničku - a to bez hladovania.
Surová strava je jednou z najjednoduchších foriem stravovania. Pretože nie je potrebné varenie a kúru na surovú stravu je možné vykonať kdekoľvek, je veľmi vhodná pre profesionálov alebo ľudí, ktorí uprednostňujú studené jedlá. Ďalšou výhodou je, že nemusíte počítať kalórie a jedálniček je veľmi pestrý. Surová strava navyše podporuje pomalé stravovacie tempo, pretože prírodné jedlá sa musia žuvať dlhšie. To vedie k lepšiemu pocitu sýtosti.
Prechod na surovú stravu sa začína nákupom. Odporúča sa najmenej päť organického ovocia a päť zeleniny, aby telo dostávalo rôzne výživné látky. Je dôležité piť vždy dostatok. Vhodné sú bylinkové alebo ovocné čaje bez cukru a nesýtenej vody. Pretože spektrum potravín je počas surovej stravy obmedzené, mali by ste sa nimi riadiť iba niekoľko dní. Všeobecne sa považuje za bezpečné jesť asi sedem dní iba surovú zeleninu.
Čo môže byť krajšie ako ranná surová strava s obľúbeným ovocím, ktoré najlepšie chutí v ovocnom šaláte. Zmiešané sladké a kyslé, šťavnaté a suché ovocie urobí šalát chutným aj bez ďalších sladidiel alebo dresingov. V čase obeda vás zasýti zeleninový šalát, šalát z paradajok a avokáda alebo zeleninový špíz. Toto sa dá vyprážať na troche kvalitného kuchynského oleja. Medzi tým sú povolené lahodné ovocné alebo zeleninové smoothie a orechy, cez ktoré telo prijíma dostatok tuku. Večer vás zasýti cuketový a mrkvový šalát alebo nepečený surový chlieb.