Sušené ovocie a kvalita spermie Fertility Clinic ProcreaTec

spermie

Kvalita stravy a spermií je téma, ktorej by sa malo venovať častejšie.

Spotreba sušeného ovocia zlepšuje kvalitu spermií. To bol hlavný záver štúdie FERTINUTS, ktorej sa zúčastnilo niekoľko univerzít.

V priebehu tejto štúdie boli hodnotené účinky požitia Sušené ovocie (hlavne orechy), študoval v dennej strave. Účastníci vo veku od 18 do 35 rokov by mali dodržiavať túto diétu po dobu 14 týždňov a potom skúmali účinky tejto diéty na kvalitu spermy. Muži boli vybraní podľa určitého kritéria: všetci jedli veľa tvrdej práce a tukov a málo ovocia a zeleniny.

Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín: prvá skupina má svoje obvyklé Zachovajte stravovacie návyky; druhá skupina udržiavala obvyklú stravu, ale začala konzumovať 60 gramov sušeného ovocia denne.

Na konci 14. Týždňa sa výsledky odobratých testov (krv a sperma) znovu porovnajú s výsledkami zo začiatku Boli vypracované štúdie.

Skupina, ktorá konzumovala sušené ovocie denne po dobu 14 týždňov, mala 16% zlepšenie kvality spermy. Okrem toho sa zlepšila kvalita spermií, pokiaľ ide o mobilitu, vitalitu a morfológiu spermií (t. J. Parametre, ktoré sa vyšetrujú v spermiograme). Navyše v tejto druhej skupine bola zistená nižšia fragmentácia DNA spermií.

Sušené ovocie je bohaté na zinok a selén, ktoré sú nevyhnutné pre Produkcia spermy je.

Kvalita semena klesá na celom svete.

Podľa vedeckého časopisu Human Reproduction kvalita spermií na celom svete za posledných 40 rokov poklesla. Týka sa to hlavne Európy, Severnej Ameriky, Austrálie a Nového Zélandu. Výsledkom je, že každý piaty pár potrebuje spermie darcu, ako ukazujú interné údaje z kliniky plodnosti ProcreaTec.

Mužský faktor je zodpovedný za primárnu sterilitu v 35% prípadov a za zmiešané príčiny sterility v 30% (tj. Ženské a mužské faktory). Zhoršenie celosvetovej kvality spermy spôsobilo, že v roku 2010 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) predefinovala parametre mužskej plodnosti.

Európska spoločnosť pre ľudskú reprodukciu a embryológiu (ESHRE) v štúdii uviedol, že vek muža tiež negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií, takže čím je muž starší, tým je menšia pravdepodobnosť tehotenstva.

Ako je možné zlepšiť kvalitu semena?

Na plodnosť mužov majú vplyv napríklad faktory ako fajčenie, Znečisťovanie, stres a nezdravá strava nepriaznivo ovplyvňujú. Tu je niekoľko rád, ako zlepšiť kvalitu spermií.

  • Sledujte svoju váhu, pretože nadváha a obezita zhoršujú pohyblivosť spermií.
  • Vyvážená strava je nevyhnutná.
  • Cvičenie, na odbúranie stresu.
  • Dym, Alkohol a drogy nielen znižujú vaše šance na to, že sa stanete otcom, ale aj všeobecne poškodia vaše zdravie.