Sušené plody goji - výhody, kalórie a nutričné zloženie

Už ste niekedy premýšľali nad tým, aké výhody majú bobule goji pre zdravie vášho tela?
Koľko a ako sa dajú konzumovať? Ak majú skutočné účinky a ak áno, aké by to boli?
Ak je to tak, tu sú odpovede na vaše otázky.

bobule goji majú jasnú červeno-oranžovú farbu a pochádzajú z kríkov pôvodom z Číny. V Ázii sa plody goji konzumovali celé generácie v nádeji, že budú žiť dlhšie.

Ľudia v priebehu času používali bobule goji na vyskúšanie mnohých bežných zdravotných problémov, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, horúčka a očné ťažkosti súvisiace s vekom. Niektorí tvrdia, že bobule goji sú skutočným prameňom mladosti. (1)

Bobule goji sa môžu jesť surové, varené alebo sušené a používajú sa do čajov, džúsov, vín a liekov. (1)

Aké sú výhody bobúľ Goji?

Aj v malom množstve majú plody goji vysoký obsah výživných látok. (2)

Niektoré štúdie, ktoré testovali šťavu z goji, našli možné výhody, medzi ktoré patria: navodenie pocitu pohody a pokoja, lepší športový výkon, zlepšenie kvality spánku a chudnutie. Sú to však iba predbežné výsledky a na vyvodenie záverov je potrebných veľa ďalších štúdií. (1)

• Výhody videnia

• Prevencia rakoviny

Podľa nedávnej štúdie publikovanej v časopise Life Sciences má goji potenciálne protirakovinové výhody. Vedci testovali extrakty z goji na rakovinových bunkách a zistili, že môžu inhibovať množenie buniek a tiež indukovať ich apoptózu. (2, 4)

Mnoho bobúľ prináša zdravotné výhody. Nie je však jasné, či sú plody goji lepšie ako iné druhy bobúľ alebo či by doplnky z goji mali rovnaké zdravotné výhody ako bobule. (1)

Goji bobule majú tiež vedľajšie účinky?

Napriek rastúcej popularite plodov goji by ste sa nemali ponáhľať ihneď ich zjesť, najmä ak máte zdravotné ťažkosti. Goji bobule môžu interagovať s niektorými liekmi. Napríklad ak užívate lieky na zriedenie krvi, ako je warfarín, odporúča sa vyhnúť sa plodom goji, pretože by mohli interferovať s liekom. Bobule goji môžu nepriaznivo pôsobiť na hemofilikov a starších ľudí. Atropín nachádzajúci sa v goji môže navyše u starších ľudí spôsobiť závraty, nevoľnosť a rozmazané videnie. (1, 2, 5)

Bobule goji môžu tiež interagovať s liekmi podávanými pri cukrovke (kvôli hypoglykemickým vlastnostiam) alebo pri vysokom krvnom tlaku, preto sa pred ich konzumáciou odporúča porozprávať sa so svojím lekárom. (1)

Pred konzumáciou ovocia alebo iného produktu na báze goji sa vždy poraďte s lekárom, aby ste zistili, či sú tieto plody pre vás bezpečné. (2)

Bobule goji sú cenné vďaka obsahu antioxidantov a živín.
Vyvolávanie pocitu pohody a pokoja, lepší športový výkon, lepšia kvalita spánku a chudnutie.
Pomáha udržiavať zdravé videnie.
Potenciálne protirakovinové výhody.

Výživové zloženie pre sušené bobule goji:

VYHĽADÁVANIE POTRAVÍN PODĽA NÁZOVU:

ovocie
Olejnaté semená a olejnaté plody
zeleninu
Múka a obilniny
Mliečne výrobky
Vajcia
Mäso a jedlá
Ryby a jedlá z rýb
tuky
Sladkosti a výrobky z cukru
Rýchle občerstvenie
Korenie a zelenina
Nápoj

Sprievodca jedlom
Diéty na chudnutie
Vegetariánska strava
Kulinárske tradície
Personalizovaná strava
Vitamíny a minerály
Jedlo pre deti
Výživa tehotných žien
Stravovanie starších ľudí
Terapeutické režimy
Choroby výživy
Fitness a šport
Výživová kalkulačka
Recepty
Potravinový index
Výživové blogy
Používatelia stravy
Diétne fórum

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Lekárske správy, novinky a udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!