Svetové anti-di; zmysel dňa t a nezmysly o pôstnych liekoch - zdravie

Pretože pôst sa zvyčajne zaobíde bez množstva potravín a stimulantov, odborník na výživu odporúča venovať osobitnú pozornosť telu: ? Pôst by mal vždy vykonávať lekár. Okrem toho sa pre dobrý úspech nalačno odporúča odstúpiť od každodenného života. Môžete sa tak plne sústrediť na svoju vlastnú situáciu a svoje vlastné telo.

svetové

Nie každý by sa mal postiť

Pôst nie je pre každého. Všeobecne platí, že Hämmerle odporúča pôst iba vtedy, ak ste fyzicky zdraví. Dôrazne odporúča deťom, ľuďom nad 65 rokov, tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom s poruchami stravovania všetkých druhov, ako aj pacientom trpiacim srdcom, rakovinou a AIDS, diabetikom a ľuďom s duševnými chorobami, proti pôstu, pretože to so sebou nesie značné riziko pre zdravie a život. pripojený je.

Čo sa stane, keď sa postíte

Pre nedostatok príjmu kalórií je telo prepnuté na hladový metabolizmus. Aby udržal dodávku energie životne dôležitých orgánov, čerpá z vlastných zásob tela. Najskôr sa vyčerpajú zásoby sacharidov v pečeni a svaloch. To znižuje hladinu cukru v krvi a koncentráciu inzulínu, čo zase podporuje odbúravanie tukov. Aby si udržal prísun bielkovín, telo ich získava zo svalov.

Vedľajšie účinky

Tento núdzový stav tela môže viesť k vedľajším účinkom. Najmä na začiatku sa môžu vyskytnúť príznaky vyčerpania, bolesti hlavy, potenie, pocit chladu, problémy so spánkom, znížená koncentrácia a zraková ostrosť, ako aj nevoľnosť. „Po niekoľkých dňoch pôstu nastáva euforická nálada, ktorá je spôsobená zvýšenou produkciou hormónu šťastia serotonínu v mozgu,“ vysvetľuje Birgit Hämmerle.

Čistiaci účinok

Mag. Hämmerleová si málo myslí o detoxikačnom účinku pôstu. Troska sa vyskytuje iba pri výrobe surového železa vo vysokej peci alebo pri vytváraní žiarenia, ale nie v ľudskom tele. Látky, ktoré telo vylučuje cez pokožku, obličky a pečeň, nie sú nahromadené toxíny, ale metabolické produkty ?, zdôrazňuje výživový poradca.

Schudnite nalačno

Pôst môže slúžiť ako brána k zdravšej výžive. „Pôst sa zdravým ľuďom oplatí, iba ak z dlhodobého hľadiska zmenia stravovacie a pohybové návyky,“ tvrdí odborník na výživu. Radí k trvalej zmene stravovania. Tí, ktorí dodržiavajú odporúčania potravinovej pyramídy, nepotrebujú radikálne lieky, aby udržali svoju váhu a zdravie v rovnováhe. ? Tipy na zdravé stravovanie získate aj v centrách výživovej poradne spoločnosti AKS.