Svetový deň vody - dehydratácia hyperhydratácia - Ruhrmedic
Každý už počul, že ako stroskotanec nemôžete uspokojiť svoje potreby týkajúce sa vody so slanou morskou vodou.
Vtedajší 28-ročný mladík mal Alain Bombast, v lete 1952 z Gran Canarie sa gumovým člnom dostal do Karibiku za 65 dní a živil sa iba morskou vodou, džúsmi zo surových rýb a zajatými morskými živočíchmi. (Na palube mal zapečatené jedlo a pitnú vodu, aby sa mohli v prípade núdze použiť, čo však neurobil).
O 4 roky neskôr Nemec vyšetroval Lekár Hannes Lindemann konzumácia slanej vody, v ktorej sa pokúsil prekonať Atlantik a zároveň si vedie lodný denník. Neskôr sa stal jeho dielom „Sám za oceánom“ Základ pre odporúčania od Svetová zdravotnícka organizácia, sám NASA to nasledovala. Lindemannovi sa nedarilo tak dobre ako bombasticky: jeho smäd sa stal neznesiteľným, jeho ruky a nohy opuchli a iba dažďová voda ho zachránila. Neskôr obvinil Bombasta, že má ďalšie ustanovenia, a to bol jediný dôvod, prečo tak dobre zvládol prechod do Karibiku.
Faktom je: príliš veľa slanej vody je škodlivé! Ale prečo?
Najprv sa pozrime na percento vody v tele: Chudá telesná hmotnosť má 73% obsah vody. Tukové tkanivo má príbuzného nízky obsah vody.
Pretože ženy V priemere je vaše percento tuku o niečo vyššie ako u mužov Obsah vody v tele 55%, the the Muži 65%.
v Vek trvá obaja Obsah vody (bohužiaľ aj záhyby).
Aby sme sa dostali o krok bližšie k otázke, prečo je slaná voda škodlivá, musíme vedieť, ktoré z nich Medzery sami sebe Distribuovaná voda z tela:
Tekutina v bunkách (intracelulárna tekutina),
tekutina medzi bunkami (intersticiálna tekutina),
tekutá časť krvi v cievach (krvná plazma),
transcelulárna tekutina (žlč, tekutina v očných komorách, gehrinová tekutina a miecha)
Tekutina medzi bunkami a tekutinou bohatou na bunky v cievach sa sumarizuje ako extracelulárna tekutina (mimo bunkovej tekutiny).
Ak dôjde k poruchám vo vodnej rovnováhe nášho tela, uvažujeme o extracelulárnych a intracelulárnych a hovoríme o nich Dehydratácia, ak by trochu vody je v tele a Hyperhydratácia, ak by veľa vody je v tele.
Ďalšími dôležitými faktormi sú Elektrolyty a ďalšie látky nachádzajúce sa v našich telesných tekutinách. Voda a častice vyskúšajú určité Koncentrácia vo zvislej polohe dostať sa do buniek a do krvi.
Keď Stroskotanec teraz na pustom ostrove veľa slanej morskej vody pije čo kvôli soli vyššia koncentrácia ako moč, ktorý sa vytvára v obličkách Soli v tele späť. Táto soľ aktivuje receptory, čo si myslí náš mozog: ŽIADNA! Musíte piť viac a vypúšťať menej vody do moču!
Aj keď stroskotanec má už po vypití morskej vody v tele veľa vody, t. J. Je nadmerne hydratovaný, vysoká koncentrácia soli znamená, že má ešte väčšiu chuť piť vodu. Vzniká začarovaný kruh, ktorý vedie k smrti.
Iná forma „Otrava vodou“ sa stalo, keď americkí študenti držali pivo, voda pre ich Pitná súťaž vzal:
Telo bralo veľa normálnej vody, bez dostatočného množstva elektrolytov, okamžite. Elektrolyty sú však dôležité pre udržanie rovnováhy koncentrácie. V istej chvíli už nevie, čo s vodou Bunky napučiavajú, aj v mozgu. Mozog opuchne toľko, že presne tá časť, ktorá je dôležitá pre dýchanie, sa zachytí na lebkovej kosti, čo môže mať za následok aj smrť.
Pretože koncentrácia elektrolytu v pive by bola viac podobná koncentrácii v tele (izotonická), bolo by pivo lepšou voľbou.
Čo sa stane, keď sa veľa potíte?
Maratónci, ktorí sa vyčerpávajú na prudkom slnku, alebo pracovníci vysokých pecí, ktorí tvrdo fyzicky pracujú a sú vystavení vysokým teplotám, strácajú nielen tekutý cez Potiť sa, skôr aj elektrolyty. Takže v extracelulárnom priestore a krvnej plazme je menej soli.
Aby bol koncentračný pomer opäť vyvážený, voda prúdi z extracelulárneho priestoru do buniek. The Bunky napučiavajú, tlak v bunke sa zvyšuje a v extracelulárnom priestore sa deje presne naopak: menší objem a Krvný tlak klesá.
Tiež na Gastrointestinálne infekcie s hnačkou bežať podobné mechanizmy v tele.
Preto je to in dôležité v obidvoch prípadoch, nielen nahradiť stratenú tekutinu, skôr aj elektrolyty. Na to sú v lekárni špeciálne roztoky elektrolytov alebo v obzvlášť závažných prípadoch sú potrebné infúzie.
Také typické Kocovina s bolesťou hlavy, po noci párty nie je nič iné ako jedna Dehydratácia mozgových buniek. Preventívne odporúča sa tiež každý pohár alkoholu 1-2 poháre vody piť.
Podľa štúdií Washingtonskej univerzity o dehydratácii je to približne 75% Američanov v USA chronicky dehydratovaný a 37% z nich má zlý mechanizmus smädu, zmätený hlad po smäde a stúpajúcu obezitu. Preto je vhodné vypiť najskôr pohár vody, ak máte hlad.
najprv Známky jeden Dehydratácia je často „Denná ospalosť“. Voda v tele klesne o 2%
problémy s krátkodobou pamäťou, ťažkosti so sústredením, dyskalkúlia (aritmetická slabosť, slepota).
Koľko by som mal vlastne vypiť?
Kedy Pravidlo palca môžete si spomenúť:
0,03 litra na kilogram telesnej hmotnosti.
Počas cvičenia, športu, horúčavy alebo chorôb denne, požadované množstvo pitia akokoľvek hore alebo dole líšia sa, takže Ruhrmedic radí, ak si nie ste istí, sami vždy pri jednej lekára otočiť.
Ak vás teraz zaujímajú ďalšie zdravotné témy, pozrite si naše predchádzajúce články v blogu Ruhrmedic alebo sa dozviete viac o našich kurzoch prvej pomoci.