Tajná prísada stravy Silhouette-Diet
siluetu a stravu pre všetkých!
Ak vypijete dva poháre vody v určitú dennú dobu, zbavíte sa hladu a nadbytočných kilogramov, povedzte veľa nových štúdií.
Myšlienka je jednoduchá: chudnutiu sa dá pomôcť dvoma pohármi 250 ml vody, ktoré sa podávajú pred každým jedlom. Počul som to už mnohokrát, ale keď som to vyskúšal na vlastnej koži, dospel som k prekvapivému záveru, že strava kombinovaná s vodou je nevyhnutná a dokonca prináša výsledky.
Táto informácia nemohla prísť lepšie, keď už je zima a my sa chceme zbaviť kilogramov nahromadených v mraze. Ak sa teda chcete zbaviť váhy, ktorú ste nabrali cez zimu, musíte urobiť nasledovné. Je to jednoduché!
Pite vodu = veľké plus pri chudnutí!
Voda by sa mala piť 15 alebo 30 minút pred jedlom. Vedci sa pokúsili preukázať, že jednoduché pitie vody pred jedlom spôsobuje chudnutie žien (najmä tých vo veku od 20 do 30 rokov), hovorí doktorka psychológie a docentka na oddelení výživy Brenda Davy. Virginia Tech.
Záver je čo najjednoduchší: vypite pred každým jedlom dva poháre vody s objemom 250 ml alebo fľašu s objemom 500 ml, či už ide o občerstvenie, raňajky, obed alebo večeru.
Ak vám v nose dýcha čistá voda, pridajte do šálky trochu citrónu, pomaranča alebo mrazených bobúľ.
Upozornenie: Voda s citrónom a čerstvé lístky mäty vyrobené v mixéri dostanú chuť mojito bez alkoholu.
Ale voda dokáže viac než to ...
„Hlad sa často zamieňa so smädom,“ tvrdí newyorský odborník na výživu Christian Henderson. „Takže hydratácia brzdí chuť do jedla a môže vás prinútiť jesť menej alebo sa toho občerstvenia dokonca vzdať,“ hovorí Davy.
Navyše, čím viac vody vypijete, tým menej kalórií skonzumujete pri mnohých kalóriách (džúsy, sirupy atď.), Čo znamená, že váš denný príjem kalórií je „hlavný“. Skutočnosť, že každý deň napučiavate vodou, zabráni nadúvaniu.
Áno, môže sa to zdať čudné, ale aj keď ste bezprostredne po dopití fľaše s vodou plné, za hodinu sa budete cítiť menej nafúknutí, pretože voda odstraňuje z tela soľ a ďalšie „chemikálie“, ktoré „Mohlo by ťa to opuchnúť,“ hovorí Henderson. Uľahčíte si tak vstup do úzkych džínsov.
Prečo voda pomáha pri chudnutí?
Dôvod, prečo vám voda pomáha v strave, ak ju pijete pred jedlom, je jednoduchý: voda naplní váš žalúdok a dodá vám pocit sýtosti.
A trik je taký efektívny, že tí, ktorí vypili dva poháre tri mesiace pred jedlom a občerstvením, zhodili o 2,5 kilogramu viac, ako keď túto adjuvantnú metódu nepoužili v žiadnej strave.