Tajomstvo štíhlych žien Petra

S radosťou jedia pochúťky celý deň, ale stále sa hodia do veľkosti 36. Ako to tieto ženy robia?

žien

Áno, všetci poznáme takú zovretú nositeľku XS, ktorá papká šalát bez obliekania na obed a po druhom liste hovorí: „Fíha! Ale teraz som plná. “V tomto článku sa o nej nezmieňuje, nebojte sa. Máme na pamäti iný typ: kolega, ktorý prinesie do kancelárie druhé raňajky, na obed má dostatok jedla, dá čokoládovú zmrzlinu do mrazničky na neskôr - a má veľkosť 36. Sakra! Aké je tvoje tajomstvo? Vychádza bez výrobkov s lepkom? Toto, ak veríte blogu Gwyneth Paltrowovej, je najnovšou tajnou cestou k vysnívanej postave.

Alebo dodržiava staršie prikázania, buď úplné zrieknutie sa alebo úplné obmedzenie na sacharidy, surovú zeleninu, mäso, mliečne výrobky? Nakoniec prehltne čarovnú pilulku, ktorá oklamala metabolizmus, aby mávala pivom a nepoužité hranolky? Jedáva iba jedlá bez tukov a bez sacharidov (ktoré, pokiaľ sa domnievate, že reklama predstavuje v podstate iba vzduch a vitamíny)? Niečo na tom musí byť, koniec koncov, odborníci odhadujú, že v vlasti obezity - samozrejme, USA - s diétnymi výrobkami a tabletkami sa tento rok vygeneruje 65 miliárd dolárov.

Všetko nulové dokazuje bližší pohľad na každodennú rutinu štíhlej kolegyne. Vaše tajomstvo je spočiatku obmedzené na tri jednoduché princípy

  1. Nemá zmysel hladovať, musíte ísť
  2. Jedzte a napĺňajte sa správnymi vecami
  3. Hýbte sa.

Znie to nudne? Mohlo by byť. Ak sa však budete držať zásady niekoľko týždňov, môžete si dávať pozor na nové oblečenie. A kúpiť si nohavice o jednu veľkosť menšie je všetko, len nie nudné, aspoň to si myslíme.

To vám nepretržite šetrí záťaž

RÁNO Zbohom maslo, margarín, syr a nutella. Tvaroh s džemom alebo morčacie prsia s horčicou robia sendviče vynikajúce, ale nie tučné.

OBED Zelenina, cestoviny, zemiaky - radi! Kura? Áno, ale bez kože, prosím. Keď to musia byť hranolky: Namiesto majonézy použite kečup, ušetrí to viac ako 100 kcal na lyžicu. Uspokojte hlad na koláče s kvasnicovým cestom (o 30% menej kcal ako v cestíčku).

VEČER Namiesto vína pite vínny spritzer, namiesto arašidov okusujte pečený cícer.

V NOCI Vypnutie kúrenia v spálni je zdravé a stojí energiu tela. Dobre zatemnite miestnosť: hlboký spánok vám pomôže schudnúť!