Takmer žiadne kalórie. Týchto 8 potravín má nulovú veľkosť!
Takmer žiadne kalórie: týchto 8 potravín má nulovú veľkosť!
9. augusta 2019 - 20:32
Pocit viny? S týmito potravinami nie
Iste - bez kalórií to nezvládnete. A ak nejde o vedomý pôst, je dôležitá vyvážená strava, aby naše telo dostávalo všetky dôležité živiny. Ak však chcete ušetriť na výhrevnosti, mali by ste si naložiť nasledujúce potraviny - pretože s menej ako 40 kalóriami na 100 gramov majú všetky takpovediac nulovú veľkosť.!
paradajky
Surová červená zelenina má okolo 19 kalórií na 100 gramov. Ale tí, ktorí paradajky spracujú na omáčku, tiež robia niečo dobré pre seba. Pretože pri ich zahrievaní sa zvyšuje obsah takzvaného lykopénu. Ten je zodpovedný nielen za charakteristickú farbu, ale je tiež považovaný za cenný lapač radikálov.
Uhorky
Nielen vynikajúci ako šalát s kôprom, ale aj skutočný všestranný človek: uhorky majú iba 12 kalórií na 100 gramov - a hoci pozostávajú z 95 percent vody, sú skvelým zdrojom rôznych vitamínov, železa, horčíka a zinku.
Mrkva
Hattu mrkva? Odporúča sa v každom prípade. Za pouhých 36 kalórií na 100 gramov má najvyšší obsah karoténu zo všetkých druhov zeleniny. Karotény sú prírodné pigmenty, ktoré majú ochranný účinok na bunky.
Jahody
Žiaria červeno, chutia vynikajúco, sú skutočnými ohlasovateľmi leta - a 100 gramov má iba 32 kalórií. Radi si zaplníš žalúdok!
Vo videu; Iba jedno jedlo denne: takto funguje diéta OMAD
zeler
Nie nadarmo sa zeler oslavuje ako superpotravina: iba 18 kalórií je v 100 gramoch. Zeler je obzvlášť bohatý na draslík, vápnik a horčík. Pre svoje vysoké množstvo vlákniny sa považuje za potravinu s negatívnou energetickou bilanciou, pri ktorej telo potrebuje viac energie na trávenie, ako mu dodáva zeler. Ale buďte opatrní: Nie príliš - inak hrozí bolesť žalúdka!
špargľa
Keď sa začne sezóna špargle, takmer všetci v Nemecku sú nadšení. Pre štíhlu líniu to nie je absolútne žiadny problém - varená špargľa obsahuje iba 18 kalórií na 100 gramov, samozrejme sa musíte vyhnúť varenej šunke a holandskej omáčke. Mimochodom: Vysvetľujeme tu, prečo to na toaletách po vychutnávaní špargle vždy tak zvláštne vonia.
reďkovka
Vďaka svojej ľahkej pikantnosti a chrumkavému sústu sú reďkovky dokonalým občerstvením medzi nimi a v šalátoch vždy vyzerajú dobre. Obsah kalórií: 16 na 100 gramov. Horčicový olej, ktorý obsahuje, má tiež antibakteriálny účinok.
Rezance Konjac
Tieto rezance sú absolútnymi kalóriami „podletníkmi“: iba 10 z nich je na 100 gramov. Skladajú sa z múky z koreňa konjac, ktorá je po celé storočia neodmysliteľnou súčasťou jedálnička, najmä v Ázii. Sú pripravené ako sklenené rezance, takže sú namočené v horúcej vode. Ak ich kupujete hotové, mali by ste ich dobre prepláchnuť na site, aby ste sa zbavili mierne rybacieho zápachu. Inak chutia takmer nič - takže trochu sójovej omáčky im neublíži.