Tehotenstvo a kŕčové žily

Vzhľad kŕčových žíl alebo dokonca pavúčich žíl na nohách môže byť súčasťou galérie tehotenských nepríjemností. Ak máte bolesti, vaše nohy sa ľahko unavia, cítite sa ťažké a opuchnuté a ak máte na nohách necitlivosť a svrbenie alebo vyrážku, môžete tým trpieť. Týmto príznakom ale môžete zabrániť tým, že budete mať nohy hore, budete pravidelne cvičiť a budete používať lekárske ponožky.

Tu je viac podrobností o kŕčových žilách počas tehotenstva.

Nohy sú počas tehotenstva unavenejšie

Aj keď tehotenstvo môže byť časom naplnenia a šťastia, určite existuje niekoľko nevýhod tehotenstva, medzi ktoré patrí vzhľad kŕčových žíl alebo dokonca pavúkov. Ak máte bolesti, vaše nohy sa ľahko unavia, cítite sa ťažké a opuchnuté a ak máte na nohách necitlivosť a svrbenie alebo vyrážku, môžete týmto stavom trpieť.

Vzhľad kŕčových žíl počas tehotenstva

Ale týmto príznakom môžete zabrániť praktizovaním mnohých preventívnych opatrení a mohli by ste mať šťastie, aby ste zabránili kŕčovým žilám v ceste do cesty.

Odpočívajte často

Vaša rastúca maternica vyvíja mimoriadny tlak na žily v dolnej časti tela. Tok krvi môže byť napätý, čo spôsobí väčšie opuchy žíl nôh, ako aj opuchy vulvy a konečníka. Zvyšovanie počtu hormónov tiež uvoľňuje steny vašich žíl, ako aj väzy a kĺby v tele. Čím viac odpočívate, tým menší tlak vyvíjate na svoje žily.

Môžu byť dôležité rôzne spôsoby spánku

Najväčšou žilou vo vašom tele je vena cava a nachádza sa na pravej strane tela. Spaním na ľavej strane znížite tlak na žilu, ktorá vedie cez vaše telo najviac krvi.

Zamierte nohy čo najvyššie

Nohy si opierajte o stôl alebo stoličku a keď spíte, dajte si pod nohy vankúš. To všetko pomáha zvyšovať prietok krvi.

Možno sa vám nebude páčiť myšlienka lekárskych ponožiek na kŕčové žily, ale sú veľmi prospešné

Nezabudnite si ich nasadiť skôr, ako sa postavíte na nohy, potom ako ráno vstanete z postele. Viem, že vďaka tomu vyzeráš ako stará žena, ale takto zabrániš hromadeniu krvi v nohách. Ak je horúco, tieto ponožky budú vyzerať nepríjemne, ale kŕčové žily by sa cítili oveľa nepríjemnejšie ako vy.

Cvičte často, pretože to zvýši krvný obeh a zlepší cirkuláciu

Krátka 15-minútová prechádzka môže pomôcť udržať správne fungovanie vášho kardiovaskulárneho systému. Skúste si sadnúť bez prekríženia nôh, aby ste zabránili obmedzeniu prietoku krvi v nohách. Urobte si prestávku, aby ste sa postavili alebo sa pohybovali, ak musíte určitý čas sedieť na rovnakom mieste.

Potom existujú aj Kegelove cviky

Napnite svoje pošvové svaly a udržujte ich v napätí 20 sekúnd. Robte to najmenej 5-krát za sebou, niekoľkokrát za deň. Tieto cviky skvelo bránia hemoroidom, čo sú vlastne kŕčové žily v konečníku.

Prírastok hmotnosti na kŕčové žily nepomáha, takže urobte všetko pre to, aby ste sa držali v odporúčanom rozmedzí hmotnosti pre vaše tehotenské štádium.

Strava s nízkym obsahom soli, ale s vysokým obsahom vlákniny zníži riziko zápchy

To zase zníži riziko kŕčových žíl a hemoroidov. Táto strava by mala obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie a veľa celozrnných výrobkov, ako sú otruby.

Ak ste tehotná a máte kŕčové žily, venujte pozornosť:

U malého percenta matiek s kŕčovými žilami sa vytvárajú malé krvné zrazeniny v žilách blízko povrchu pokožky. Známa ako povrchová venózna trombóza, ak k tomu dôjde, žila môže byť tvrdá a viskózna a okolité oblasti môžu byť červené, horúce, jemné alebo bolestivé. Je rozumné porozprávať sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.

Oveľa závažnejší stav sa nazýva hlboká žilová trombóza, ak sa v hlbokých žilách nôh objavia zrazeniny, nie je to však bežný stav. Pri hlbokej žilovej trombóze nemusíte mať žiadne príznaky alebo sa u vás môže vyskytnúť náhly bolestivý opuch členka, chodidla alebo horúčka. Takáto zrazenina by potrebovala hospitalizáciu a lieky na zriedenie krvi, pričom jej ošetrenie by nebolo nebezpečné.

Dobrou správou o tehotenstve s kŕčovými žilami je, že situácia sa často zlepšuje do 3 mesiacov od narodenia.

Počas tejto doby teda pokračujte v používaní oporných ponožiek, pravidelne cvičte, nohy majte hore a vyvarujte sa dlhému státiu alebo sedeniu. Ak sa vaše kŕčové žily po 3 mesiacoch nezlepšia, stanú sa vám príliš nepríjemnými alebo vyzeráte nepekne, choďte na možnosti liečby kŕčových žíl.

Kegelove cviky

Kegelove cviky sú cviky na posilnenie a tonizáciu svalov panvového dna, posilnenie maternice a konečníka. Sú obľúbenými tehotnými ženami, pretože môžu výrazne uľahčiť pracovný proces a rýchlosť hojenia po narodení. Kegelove cviky vyžadujú veľmi malú fyzickú námahu, dajú sa vykonávať ľahko a nie sú rizikové. Muži môžu tiež cvičiť Kegelove cviky na posilnenie panvového dna.

Ak ste tehotná alebo ste boli tehotná predtým, môžete si všimnúť zmenu svalov panvového dna. Váha dieťaťa alebo námaha počas pôrodu a pôrodu - môžu sa podpísať na pošvových svaloch. Viac sa dočítate TU

Aplikácia Tehotenská Odyssey: Tehotenská kalkulačka a všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve

V dnešnej dobe je to telefón, ktorý nás sprevádza na každom kroku - rozhodli sme sa vytvoriť aplikáciu pre chytré telefóny a tablety. Toto je darček od Desprecopii pre každú tehotnú ženu, ktorá chce kedykoľvek vedieť, ako sa plod vyvíja v maternici, ako rastie, čo nasleduje po tehotenských testoch, aké nebezpečenstvo môže tehotenstvo priniesť, ako rodiť a ako sa pripraviť na veľkú chvíľu.: ten, v ktorom sa vráti s dieťaťom domov. z materskej.

Načítajte počítače

Podpora brucha a skupiny

Našou radou je komunikácia s vašimi kolegami z generácie na generáciu. V spoločnosti Desprecopii máme stovky generácií brušiek, ktoré si vytvorili mimoriadne priateľstvo. V časti Tehotenská odysea nájdete zoznam tehotných žien, ktoré budú rodiť v tom istom mesiaci. Nič nemôže byť pohodlnejšie ako udržiavanie kontaktu so ženami, ktoré prežívajú úplne rovnaké nálady a emócie.

Tehotenský denník a detská taška

Napíšte, ako ste sa v ten deň cítili a žili v JOURNAL DE PREGINA. Okrem toho, že sú skvelým spôsobom, ako zariadiť a objednať svoje myšlienky, zaznamenajú sa na neskôr. Bude utešiteľné čítať ich vo veku jedného zo životov dieťaťa alebo dokonca, keď oslavuješ plnoletosť.