Tekvicová tortilla; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

KROK 1. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme olej. Cibuľu uvaríme 5 min. Pridajte cuketu a smažte ju 4 minúty na prudkom ohni do zlatista. Pridajte zemiaky a zmiešajte s cuketou. Nalejte vajcia a panvicu zľahka pretrepte, aby vajcia pokryli zeleninu. Zapnite oheň maximálne na 1 min.

rokov

KROK 2. Panvicu udržujte na správnom ohni a varte ako omeletu. Pridajte strúhaný parmezán a vydržte v ohni 3 minúty, kým sa syr neroztopí a omeleta nebude dobre uvarená. Nechajte na panvici vychladnúť a potom vložte do chladničky. Podávame s paradajkovým šalátom.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

Varili ste niekedy cukety plnené zeleninou a kuskusom? Pretože sa postíme ...

2 porcie pripravené za 30 minút, 559 kalórií, 23 g tuku, 64 g sacharidov ...

2 porcie pripravené za 30 minút, 3 g tuku, 26 g sacharidov Prísady potrebné na prípravu hnedého karfiolu ...

8 kusov hotových za 20 minút, 141 kalórií na porciu, 5 g tuku, 20…

8 porcií pripravených za 10 minút, 63 kalórií na porciu, 4 g tuku, 3 g sacharidov ...