Teplé kúpele údajne pôsobia proti depresii - FOCUS Online
Podľa štúdie, ak kúpeľ vo vani dôkladne zahreje telo, depresia natrvalo zlepší náladu. Je teda tepelné ošetrenie celého tela novou, dobre tolerovanou liečbou depresie? Čo si o tom myslí odborník.
- Ak sa telesná teplota zvýši o dva stupne, nálada sa tým zosvetlí.
- Účinok je možné preukázať v mozgu.
- Psychoterapia zostáva najdôležitejšou liečbou depresie.
Teplý kúpeľ relaxuje, to je dobre známe. Ale možno by to mohla byť dokonca ďalšia možnosť liečby depresie, ktorá funguje týždne. Aspoň to naznačuje nedávna štúdia Madisonskej univerzity.
Pre túto štúdiu vedúci štúdie Clemens Janssen a tím prijali 30 pacientov s depresiou, ktorá trvala dva roky. Pacientom bolo umožnené pohodlne sa podrobiť testu na špeciálnom gauči.
Teplo z vykurovacích špirál a infračervených žiaroviek
Infračervené ohrievače a vyhrievacie špirály, ktoré boli rozmiestnené okolo pohoviek, teraz ohrievali celé telo - ale nie u všetkých testovaných osôb. 14 z nich dostalo fingovanú terapiu bez toho, aby o tom vedeli. Zdroje tepla boli nastavené iba na najnižšiu úroveň.
Teplota tela u tých, ktorí podstúpili skutočnú tepelnú terapiu, vzrástla na 38,9 stupňa, u ostatných iba na 37,7 stupňa, t. J. Asi o jeden stupeň nižšie.
Pred a v týždňoch po liečbe sa účastníci opakovane pýtali, aká je ich nálada. Vedci použili tzv Hamiltonova stupnica depresie (HAMD), hodnotenie použité na posúdenie závažnosti depresie.
Teplo je však oveľa menej účinné ako antidepresíva
Výsledok: Tým, ktorí podstúpili skutočné tepelné ošetrenie, sa darilo výrazne lepšie, ich nálada sa preukázateľne zlepšila na niekoľko týždňov.
Účinok však nie je taký vysoký ako pri antidepresívach. Vedci tento jav vysvetľujú tým, že príjemné teplo aktivuje práve tie oblasti mozgu, ktoré sú pri depresiách často príliš neaktívne.
Odborníčka radí zatiaľ opatrnosť
Mohol by pravidelný, teplý kúpeľ, ktorý príjemne zahreje celé telo, doplniť alebo dokonca nahradiť doterajšie možnosti liečby depresie? „Tu vám odporúčam, aby ste boli najskôr opatrní,“ hovorí Marcus Rautenberg a obmedzuje príliš vysoké očakávania.
Predseda Asociácie psychologických psychoterapeutov (VPP) upozorňuje, že ide iba o jednu, a stále veľmi malú štúdiu. Účinky opísané v mozgu sú však dosť pôsobivé.
Najdôležitejšia liečba depresie: psychoterapia
Tepelné ošetrenie celého tela pravdepodobne nemohlo nahradiť doterajšie možnosti liečby depresie. „Je potrebné zaoberať sa príčinami a pozadím depresie, čo sa dá dosiahnuť iba psychoterapiou,“ objasňuje odborníčka.
Teplé kúpanie by však mohlo byť užitočné ako sprievodná terapia. Aj tu je ale otázne, či to funguje napríklad aj ako cvičenie. „Niekoľko štúdií ukazuje, že cvičenie, napríklad pravidelný beh alebo jóga, udržateľne rozladí náladu,“ hovorí Rautenberg.
Dôležitým cieľom pri depresii je aktivácia: pokračujte v príjemných činnostiach a osloboďte sa tak od ochrnutia na depresiu. „Ak to zahŕňa aj teplé kúpanie, je to určite pozitívne,“ vysvetľuje kvalifikovaný psychológ. Keby ste sa však museli nútiť do teplého kúpeľa, pozitívny vplyv tepla celého tela by sa zmenil na pravý opak.