Terapeutická pôstna benevolencia f; rK; telo a duch EDEKA
Mnoho ľudí sa stravuje bokom: nech už je to sendvič za pracovným stolom alebo večera pred televízorom. Terapeutický pôst môže pomôcť znova zažiť jedlo, ďaleko od hektického a každodenného stresu. Zároveň sa aktivuje metabolizmus a uvoľní sa telo i myseľ.
Čas na vnútorné rozjímanie: terapeutický pôst
Pôst nemá nič spoločné s diétou na chudnutie. Pretože telo stráca hlavne vodu a črevá sa vyprázdňujú, ak sa úplne vyhnete tuhej strave, nie je pôst vhodnou metódou na chudnutie. Po prelomení pôstu sa váha rýchlo vráti na pôvodné hodnoty. Aby sa stratil tuk, musela by sa takáto kúra udržiavať pomerne dlho. Pri tomto procese by sa však stratila aj cenná svalová hmota. Terapeutický pôst spočíva skôr v tom, že si telo oddýchne od neustáleho príjmu potravy a sústredí sa na seba. Rovnako ako pri liečbe, aj tu je zameraná pozornosť na celú osobu, aby sa dosiahlo čo najlepšie zlepšenie a udržanie zdravia.
Terapeutický pôst podľa Buchingera: kompletný program pod vedením
Známy pôst Buchingerovho programu napríklad zahŕňa cvičenie, zvládanie stresu a výživové poradenstvo. Kúra začína prípravnými úľavovými dňami, po ktorých nasledujú pôstne dni vyprázdňovaním vnútorností cez klystíry. Čaj, med, zeleninový vývar a zriedené džúsy sú povolené a poskytujú telu vitamíny a minerály. Terapeutický pôst podľa Buchingera končí prestavbou dní. Telo reaguje na hladovú stravu metabolickými zmenami. Namiesto sacharidov získava energiu z tukových zásob a bielkoviny zo svalovej hmoty. Šport pôsobí proti nežiaducemu odbúravaniu svalov. Takýto rozsiahly pôst si vyžaduje prestávku od každodenného života a najlepšie sa dá vykonať pod odborným vedením. Ak napríklad nastanú problémy s krvným obehom, odborníci vedia, čo majú robiť. Skôr ako začnete s pôstom, nechajte sa skontrolovať svojím rodinným lekárom, aby bola liečba skutočne zdravá a nebola kontraproduktívna.
Schrothova kúra je veľmi zvláštna forma pôstu, pri ktorej sa pôst kombinuje so zábalmi a zábalmi, ako aj s pohybom a má pomôcť pri liečbe a detoxikácii tela.
Terapeutický pôst doma
Existuje však mnoho ďalších foriem terapeutického pôstu, ktoré si môžete urobiť doma. Tu sú zvlášť vhodné metódy, ktoré sa úplne nezaobídu bez jedla. Pri niektorých kúrach konzumujete polievky iba niekoľko dní, pri iných džúsy alebo srvátku. Toto tiež uľaví telu, aj keď pôst sa nevykonáva v klasickom zmysle. Ak vám ide v prvom rade o to, aby ste sa stravovali znova vedome a možno ste zmenili svoje stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska, môžu byť takéto kúry dobrým začiatkom. Naše pôstne recepty vám poskytnú ďalšie nápady na vedomejšie stravovanie. Ak je vašim cieľom chudnutie, pomôžu vám naše tipy na chudnutie s radosťou. Okrem stravovania zohráva dôležitú úlohu aj pohyb. Náš tip: Začnite niekoľkodňovou pôstnou chôdzou!
Zistite viac o forme prerušovaného pôstu.