Terapeutický pôst - 12 najdôležitejších otázok Wunderweib
Zbavte svoje telo toxínov, schudnite pár kíl - terapeutický pôst vás urobí zdravým a šťastným. Odpovedáme na 12 najdôležitejších otázok.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Ach áno, ten zimné . Menej cvičíte a výdatnejšie jete. Hlavne s tým jesť Je to v našich génoch: Naši predkovia majú veľa Kalórie the zimné prežil. Inštinktívne jeme v chladné obdobie dnes ešte ťažšie ako zvyčajne.
To, čo náš organizmus nedokáže spracovať, sa však ukladá v telesnom tuku, v žilách, Svaly a orgány. Terapeutický pôst čistí a dáva telu, duša a mysli novú energiu. Bolo to vedecky dokázané. Nájdite si čas a popremýšľajte: Nebolo by to niečo aj pre vás?
Tu sú najdôležitejšie informácie o oslobodzujúcej sedemdňovej terapeutickej liečbe nalačno:
Čo je to terapeutický pôst?
Niekoľko dní nejete tuhú stravu. Namiesto stravovania pijete veľa tekutín. Ak to urobíte podľa lekárskych predpisov, ideálne sa vyhnete hladu. Počas tejto doby sa telo môže očistiť a zotaviť.
Čo mi ukazuje, že by som sa mal postiť?
Trávenie často počas zimy alebo po zime nefunguje správne. Hlavnými znakmi sú pocit plnosti v hornej časti brucha a/alebo plyn. Bledá pokožka alebo škvrny na pokožke, nervozita alebo poruchy spánku tiež naznačujú, že telo by malo byť dôkladne detoxikované.
Ako funguje terapeutický pôst?
Telo využíva na trávenie enormné množstvo energie. Pri terapeutickom pôste ho môže investovať do detoxikácie. A pretože veľa pijete, veľa ďalšieho odpadu sa uvoľňuje a vyplavuje. Skvelé: Nadledviny spravidla po dvoch dňoch produkujú menej stresového hormónu kortizolu. Namiesto toho sa v mozgu produkuje viac hormónu šťastia serotonínu.
Čo sa deje v tele pri pôste?
Stratí tuky, sacharidy a bielkoviny. Pretože už nedostáva žiadnu energiu z tuhej stravy, získava ju zo svojich vlastných skladov. Najprv sacharidy: spotrebujú sa za pouhých 24 hodín. Potom telo získa 80 percent energie, ktorú potrebuje, z tukových zásob. A bielkoviny sa zase premieňajú na sacharidy, najmä na cukor. Živia mozog, svaly a všetky orgány. Skvelé: Terapeutické hladovanie tiež vitalizuje imunitný systém.
Kto má dovolené sa postiť, kto by to nemal robiť?
Každý zdravý človek môže bez váhania sedieť sedem dní. Buďte opatrní pri chorobách: ľudia s infekciou (napr. Nachladnutie, bronchitída), zápalmi (napr. Zápal uší), dnou, slabosťou obličiek, kardiovaskulárnymi problémami (napr. Nízkym krvným tlakom), Ak máte depresiu alebo ste pod silným stresom, mali by ste sa vopred poradiť so svojím lekárom. Niekoľkodňový pôst sa tiež neodporúča osobám vo veku nad 70 rokov, ktoré podstúpili operáciu, sú tehotné alebo dojčia.
Potrebujem ďalšie životne dôležité látky?
Telo prijíma dostatok vitamínov a minerálov z čerstvých, nesolených zeleninových štiav a vývarov, nesladených čajov, striekačiek z ovocných štiav a minerálnej vody. To tiež odkysľuje organizmus. Neužívate doplnky výživy (napr. Vitamínové kapsuly). Ale šťava z neošetreného citrónu je dobrá každý deň.
Môže cirkulácia oslabiť?
To je možné, najmä v prvých dvoch až troch dňoch. Preto by ste mali piť naozaj veľa, najlepšie najmenej 2,5 l denne. Aj veľa ľahkého cvičenia, napríklad chôdze, udrží krvný tlak v norme.
Čo mám robiť proti hladu?
Môže sa to stať počas prvých troch dní, ale je to dosť zriedkavé. Potom by ste mali vydržať. Prípadné pocity hladu väčšinou netrvajú dlho. SOS trik: ak máte chuť, rýchlo vypite veľký pohár vlažnej vody.
Musím prestať, ak som zjedol?
Bohužiaľ áno. Odborníci tvrdia: ak ste jedli niečo tuhé, zvyšok pôstnych dní je zbytočný. Na konci liečby by ste však mali mať deň pôstu (pozri rámček vpravo);.
Môžem športovať?
Áno, ale buďte opatrní. Ľahký šport na čerstvom vzduchu znižuje stres a podporuje detoxikáciu obličkami, pečeňou, črevami a vzduchom, ktorý dýchate. Ísť na prechádzku alebo na bicykel je dobré. To podporuje spaľovanie tukov. Pri troche šťastia stratíte okolo 300 gramov na jeden pôstny deň
Čomu sa musím vyhnúť?
Stimulujúce a toxické látky, ako sú cigarety, alkohol, káva, čierny čaj. Pri pohybe by sa vám nemal zadýchať.
Čo sa stane potom?
Terapeutický pôst je ideálnym začiatkom pre trvalo zdravšiu stravu. Je ľahšie vyhnúť sa plávajúcej soli, cukru, sladidlám a čo najväčšiemu množstvu živočíšneho tuku. Najlepšie je variť domäkka: trochu smažte a hlboko vyprážajte, ale duste alebo duste viac zeleniny - týmto spôsobom sa v tele vylúči niekoľko nových odpadových produktov.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.