Test na zvýšenie hmotnosti - Naše top 4 v porovnaní - ktorý z nich vám vyhovuje
Ktorý prírastok hmotnosti je skutočne užitočný?
Test na zvýšenie hmotnosti
Iba nepriberáte? Jete celý deň, ale váhy sa nemenia?
Stránka Test na zvýšenie hmotnosti by vám mala pomôcť nájsť ten pravý prírastok hmotnosti pre vás. Tu nájdete užitočné informácie o priberaní. V Teste zvyšovania hmotnosti vám navyše ukážeme naše top 4 produkty a na čo by ste mali určite venovať pozornosť.
Test na zvýšenie hmotnosti - náš najlepší 4
 |  |  |  | |
| Optimálny výživový doplnok pre vážny príjem hmoty | Sila útoku tela Prírastok hmotnosti | Scitec Nutrition Jumbo | Weider Mega Mass 2000 | |
| hodnotenie | 9,2/10 | 8,4/10 | 8,3/10 | 9,1/10 |
| Kalórie na 100 g | 375 Kcal | 378 kcal | 368 Kcal | 376 kcal |
| ochutnať | Veľmi dobre | Veľmi dobre | Nuž | Veľmi dobre |
| rozpustnosť | Vynikajúci | Nuž | Nuž | Vynikajúci |
| kompatibilita | Nuž | Nuž | Nuž | Nuž |
| Cena za kg | 8,24 EUR/kg | 10,52 EUR/kg | 8,80 EUR/kg | 13,76 EUR/kg |
| množstvo | 5455 g | 4750 g | 4400 g | 5 000 g |
| cena | 63,90 € 44,89 € | 49,95 € | 41,90 € | 68,79 € |
| Ďalšie informácie | Uč sa viac | Uč sa viac | Uč sa viac | Uč sa viac |
| Amazon.de | Cena a hodnotenie | Cena a hodnotenie | Cena a hodnotenie | Cena a hodnotenie |
Prírastok hmotnosti sa odporúča ľuďom, ktorí nestíhajú prijímať nadbytočné kalórie bežným jedlom, aby nabrali hmotu.
Pre hromadné budovanie je rozhodujúca celková bilancia kalórií. Potrebujete nadbytočné kalórie na to, aby ste pribrali, na to musíte najskôr poznať svoj bazálny metabolizmus. Na internete existuje nespočetné množstvo kalórií s kalkulačkou. Tu by som odporučil počítač, ktorý priamo integruje vašu každodennú prácu. Teda či už chodíte do školy alebo fyzicky tvrdo pracujete. Svoje voľnočasové aktivity môžete určiť aj pomocou dobrej kalórie na kalórie.
Pre budovanie svalov by som odporúčal zamerať sa na denný prebytok kalórií 300 - 500 kalórií.
Prírastok hmotnosti v podstate nikto nepotrebuje. Ak dokážete pokryť potrebné množstvo kalórií bežným jedlom, určite by ste sa mali zamerať na to. Prípravok na zvýšenie hmotnosti sa odporúča, ak by ste nestíhali prijímať svoje celkové kalórie po celý deň. So stránkou Test na zvýšenie hmotnosti vám uľahčíme hľadanie toho pravého produktu.
Čo je to Weight Weightainer?
Prírastok hmotnosti je doplnok výživy.
Prášok je zmesou uhľohydrátov s dlhým reťazcom a jedného alebo viacerých zdrojov bielkovín (približne 2/3 sacharidy + 1/3 vajcia.) Ďalej obsahuje vhodný prostriedok na zvyšovanie hmotnosti minerály ako draslík/sodík/horčík, vitamíny, glutamín a kreatín. obsahovať. Presné zložky nájdete v našom Teste zvyšovania hmotnosti.
Jedným pretrepaním môžete mať medzi 800-1200 Kcal za veľmi krátky čas. Presné informácie o kalóriách nájdete v našom Teste zvyšovania hmotnosti.
Pre koho je vhodný priberač?
Prípravok na zvýšenie hmotnosti môže v podstate ktokoľvek brať ako doplnok výživy. Pre ľudí s rýchlym metabolizmom je tento čiastkový prvok takmer nevyhnutný pre budovanie svalov. Títo ľudia sa často nazývajú tvrdé prírastky a môžu jesť celý deň bez toho, aby pribrali 1 gram.
Okrem toho je prírastok hmotnosti ideálny, ak ste na cestách a nemáte príležitosť/čas niečo si uvariť. Prášok si môžete vziať so sebou na dovolenku, do práce alebo na akýkoľvek iný termín. Po pretrasení doplňte vodu alebo mlieko a je to. V našom teste zvyšovania hmotnosti sa nutričné údaje týkajú zmesi s normálnou vodou z vodovodu.
Na čo by som si mal dať pozor pri kúpe prírastku hmotnosti?
Dobrý prírastok hmotnosti by mal pozostávať z približne 60% sacharidov a približne 25% bielkovín.
Pokiaľ ide o sacharidy, uistite sa, že používate vysoko kvalitný produkt, napríklad maltodextrín.
Zdroj bielkovín by mal vo veľkej miere pozostávať z vysoko kvalitného srvátkového proteínu. Často je doplnený mliečnymi bielkovinami. V súčasnosti existuje veľa látok na zvýšenie hmotnosti, ktoré namiesto srvátkového proteínu obsahujú rastlinné bielkoviny. Často sa tu používa sójový alebo ryžový proteín, v našom teste na zvýšenie telesnej hmotnosti všetky produkty obsahujú srvátkový proteín.
Okrem hlavných zložiek (sacharidy a bielkoviny) je dôležité zabezpečiť nízky obsah tuku. Tuky by mali pozostávať hlavne z nenasýtených mastných kyselín. Na zvýšenie hmotnosti o 100 g by malo byť maximum 5 g tuku.
Ďalej sa uistite, že správny prírastok hmotnosti obsahuje vitamíny (vitamíny A, C, E, B1, B2, B6 a B12) a minerály (horčík, sodík a vápnik). Naše 4 produkty v teste zvyšovania hmotnosti spĺňajú tieto požiadavky veľmi dobre.
Som hardgainer (ectomorph) ?
Subjekty získavajúce tvrdé využitie využívajú veľmi zle absorbované živiny. To je samozrejme kontraproduktívne pre budovanie svalov.
Pojem „hardgainer“ je na fitnes scéne veľmi častý a často sa používa ako výhovorka. V každom prípade by ste si mali pozorne pozrieť svoju stravu. Často sa jedáva príliš málo a nesprávne výrobky. Ako som už spomínal na začiatku, sledoval by som vaše kalórie niekoľko týždňov, aby som získal prehľad o tom, koľko skutočne jete.
Odtiaľto nemôžem posúdiť, či ste otužilci. Možno tu budete musieť nechať skontrolovať lekára alebo výživového poradcu. Predtým, ako to urobíte, by som vám poradil, aby ste si vybrali vhodný produkt s testom na zvýšenie hmotnosti a s týmto a správnym prebytkom kalórií by ste si mali úspech všimnúť už po niekoľkých týždňoch.
| Ektomorf | Mezomorf | Endomorf |
| - Nepriberá na váhe - Veľký - Štíhly - dlhé ruky a nohy - Úzky bok - Takmer žiadny telesný tuk | - Váha je pomerne stabilná - Atletická postava - Široký chrbát (tvar V) - Veľké ruky a nohy | - Rýchle priberanie - Široký vzrast - Okrúhla tvár - široké boky |
Správny tréning
Teraz, keď viete o svojej strave a vybrali ste si vhodný produkt pomocou nášho testu Weight Gainer Test, ste o dosť bližšie k svojmu vysnívanému telu. Len veľmi málo však chce len pribrať. Väčšina ľudí nechce nabrať tuk, chce nabrať svalovú hmotu.
Mali by ste sa uistiť, že cvičíte s ťažkými váhami. Môžete to samozrejme robiť v posilňovni, ale aj z domu. Existuje mnoho cvikov, ktoré môžete robiť s hmotnosťou vlastného tela. Je dôležité, aby ste vo svojom tréningu dostali pravidelnosť. Mali by ste trénovať najmenej 3-krát týždenne, asi 1 hodinu. O cvičeniach sa môžete dozvedieť viac videí z YouTube. Správne vykonávanie cvičení je veľmi dôležité, pretože zranenie spôsobené nesprávne vykonaným cvičením vám môže vrátiť týždne a mesiace späť.
Test na zvýšenie telesnej hmotnosti - optimálny výživový doplnok so skutočnou hmotnosťou
Značka Optimum Nutrition nie je na scéne fitness žiadnym cudzincom. Mnoho dobrých výrobkov a doplnkov výživy je tu.
5450 g za 49,17 € (kilogramová cena je 9,02 €)
Makro distribúcia na 100 g zosilňovači hmotnosti:
- 375 kalórií
- 15 g bielkovín
- 76g sacharidov
- 1 g tuku
Podľa výrobcu sa chvenie z produktu Optimum Nutrition Weight Gainer skladá z 1252 kcal. Obsahuje približne 252 g sacharidov, 50 g bielkovín a takmer 2 g tuku. Ďalej tento prírastok hmotnosti obsahuje veľa vitamínov a aminokyselín.
Tento prírastok hmotnosti z Optimum Nutrition je v súčasnosti znížený o takmer 25%. V čokoládovej alebo jahodovej príchuti vám to môžem skutočne odporučiť.
Pre tento výrobok sú k dispozícii nasledujúce príchute:
- Banán
- Čokoláda
- Jahoda
- Vanilka
Test Weight Gainer - Body Attack Power Weight Weightainer
Značka Body Attack nie je v oblasti kulturistiky žiadnym cudzincom. Body Attack má veľmi dobrú pozíciu v oblasti doplnkov výživy.
4750 g za 49,95 € (kilogramová cena je 10,52 €)
Makro distribúcia na 100 g zosilňovači hmotnosti:
- 378 kalórií
- 22 g bielkovín
- 66g sacharidov
- 1 g tuku
Podľa výrobcu predstavuje chvenie zosilňovača Body Attack Weight Gainer 860 Kcal. To zahŕňa približne 114 g sacharidov, 56 g bielkovín a niečo pod 17 g tuku. Ďalej tento prírastok hmotnosti obsahuje veľa vitamínov a aminokyselín.
Chuťovo je moja obľúbená klasická čokoláda.
Pre tento výrobok sú k dispozícii nasledujúce príchute:
- Banán
- Čokoláda
- Cookies a krém
- Jahoda
- Vanilka
Test na zvýšenie hmotnosti - Scitec Nutrition Jumbo
Značka Scitec je známa na fitness scéne. Scitec Nutrition je známy pre svoju širokú škálu doplnkov výživy.
4400 g za 38,70 € (robí kilogramovú cenu 8,80 €)
Makro distribúcia na zosilňovači hmotnosti 100 g:
- 368 kalórií
- 23 g bielkovín
- 65g sacharidov
- 3g tuku
Podľa výrobcu sa koktail Scitec Nutrition Jumbo skladá z 915 kcal. To obsahuje približne 155 g sacharidov, 50 g bielkovín a 6 g tuku. Tieto podrobnosti sa vzťahujú na dávku 220g Weight Gainera.
Tento prírastok hmotnosti od spoločnosti Scitec Nutrition je najlacnejší z našich top 4. Obsah bielkovín je veľmi vysoký. Podiel uhľohydrátov je bohužiaľ veľmi nízky, pretože toto je jedno z najdôležitejších kritérií v našom teste, Scitec Nutrition je na 4. mieste.
Chuť tohto produktu je v poriadku, Weight Gainer od Scitec Nutration sa spolieha na klasické príchute.
Pre tento výrobok sú k dispozícii nasledujúce príchute:
- Jahoda
- Čokoláda
- vanilka
Test na zvýšenie hmotnosti - Weider Mega Mass 2000
Značka Weider je na fitness scéne dobre etablovaná. Mnoho výrobcov nadstavieb inzeruje výrobky spoločnosti Weider. Weider hrá úlohu nielen pri zvyšovaní hmotnosti, ale takmer vo všetkých triedach výrobkov v oblasti doplnkov výživy.
4500 g za 61,02 € (za kilogram predstavuje cenu 13,65 €)
Makro distribúcia na 100 g zosilňovači hmotnosti:
- 376 kalórií
- 19g bielkovín
- 71g sacharidov
- 2g tuku
Podľa výrobcu sa chvenie Weider Mega Mass 2000 skladá zo 450 Kcal. To obsahuje približne 70 g sacharidov, 29 g bielkovín a takmer 6 g tuku. To spočiatku nevyzerá ako veľa, ale Weider dáva veľkosť porcie 140 g, čo je v porovnaní s ostatnými produktmi v prvej 4 veľmi dobrá informácia o výživovej hodnote. Ďalej tento prírastok hmotnosti obsahuje veľa vitamínov a aminokyselín.
Tento Weider Weight Gainer je najdrahší z našich top 4. Obsah bielkovín je veľmi vysoký, ale pozor, obsah tuku je v našom teste tiež najvyšší.
Chuť tohto produktu je jednou z najlepších, hlavne v príchuti Cookie & Cream môžem tento priberač (v súčasnosti znížený o 20%) odporučiť. S klasickou čokoládou nemôžete urobiť chybu.
Pre tento výrobok sú k dispozícii nasledujúce príchute:
- banán
- Cookies a krém
- Jahoda
- Čokoláda
- vanilka