Test stravovania Ako sú moje stravovacie návyky VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Ktorá je najlepšia strava pre vás? Zistíte to ľahko. Druhá časť nášho veľkého testu stravovania sa konkrétne týka vášho veľmi individuálneho výživového správania.

stravovacie

Pri úspechu diéty hrá dôležitú úlohu nielen to, čo radi jeme, ale aj to, ako radi jeme. Ak chcete pre vás najlepšiu stravu, je dôležité vziať do úvahy tieto faktory. Existuje veľa dôvodov na prejedanie sa. „Mnoho ľudí si kompenzuje pocity jedením, iní sú príliš stresovaní, aby jedli v pokoji a potrebujú pevne stanovený čas,“ hovorí psychologička výživy Ilona Bürgel z poradenskej praxe.

Najlepšia strava: akú rolu zohráva naše stravovacie správanie

Tieto problémy však môžete vyriešiť, keď ich spoznáte. Potvrdili to viaceré svetové štúdie. Ľudia, ktorí úspešne schudli a svoju váhu si udržiavali mnoho rokov, sa pýtali na ich stravovacie a životné návyky. Čo sa stalo obzvlášť jasným: Aj keď „štíhli“ dietujúci zaradili do jedálnička ovocie, zeleninu, jedlá s vysokým obsahom vlákniny a veľa vody, hlavnou vecou bolo, že sa zmenili ich stravovacie návyky. 78 percent opýtaných uviedlo, že raňajkovali každý deň počas diéty a po nej. Mnoho úspešne štíhlych ľudí sa tiež chráni pred chuťou na jedlo tým, že má tri tuhé jedlá s vyváženou stravou - a dokonca 98 percent z 5 000 registrovaných štíhlych telies športuje od úspešnej diéty.

Veľký test: 2. časť

V druhej testovacej časti sa dozviete viac o vašich stravovacích návykoch. "Nielen to, čo jete, ale aj to, kedy a predovšetkým prečo hrá rozhodujúcu úlohu pri problémoch s figúrami." A náš nový test na tabletky na chudnutie vám povie, či môžu byť malé tabletky na chudnutie užitočné .