Thajská masáž jogy - posvätný tanec
V tomto článku by som vám chcel povedať, prečo tak veľmi milujem thajskú jogovú masáž, čo to má spoločné s jogou a ako sa pomocou mojich videí môžete sami naučiť základy.
Tradičná thajská masáž je posvätný tanec. Intímne spojenie medzi dvoma ľuďmi s cieľom uvoľniť blokády a uvoľniť liečivé energie. Thajská jóga rozpaľuje náš duchovný oheň a necháva horieť plameň lásky a súcitu.
Thajská jogová masáž, ako ju učíme prostredníctvom siete Sunshine Network okolo Asokanandy a jeho tímu čiastočne trénovaných východných teopatov tu na západe, nemá veľa spoločného s niekedy drsným typom thajskej masáže v Thajsku. Ale začnime od začiatku:
Čo je tradičná thajská masáž jogou?
Pár faktov:
Tradičná thajská masáž (ttM) je na Západe často známa ako thajská jogová masáž alebo so skráteným názvom „Nuat“. Je to odvodené z thajského názvu Nuat Phaen Boran, čo sa prekladá ako „masáž podľa starodávneho vzoru“.
Tradičná thajská masáž vykazuje niektoré vlastnosti jogy - pravdepodobne preto sa stala v jogových kruhoch taká populárna. Je to veľa o pustení, odovzdaní a relaxácii. Na dosiahnutie tohto cieľa Nuat využíva strečingové a naťahovacie polohy, ako aj spoločné mobilizácie, ktoré boli prevzaté z jogy. Thajská masáž navyše pracuje s masážami tlakových bodov. Dá sa to teda popísať ako zmes pasívnej jogy a akupresúry.
Cieľom thajskej masáže je stimulovať tok energie v tele a rozpúšťať blokády s cieľom podporiť zdravie a pohodu. Pozadie thajskej masáže tvorí sieť energetických kanálov, nádí, ktoré prechádzajú našim telom. To ukazuje, ako úzko súvisí tradičná thajská masáž s indickým učením ajurvédy.
V zásade sa masíruje desať energetických dráh, ktoré sú priradené našim orgánom. Použité masážne techniky sú rozmanité. Masíruje sa jednak jemnými strečingmi, jednak rytmickým tlakom palcov, lopty ruky, ale aj kolien, lakťov a chodidiel. Jógová masáž prebieha v oblečení a vykonáva sa na podlahe. Tradičná thajská masáž trvá až 1,5 hodiny. Ak sú masáže prispôsobené konkrétnym sťažnostiam jednotlivých pacientov, môže cvičenie thajskej jogy trvať až 3 hodiny.
Dlhý príbeh niekoľkými slovami
Hovorí sa, že severoindický lekár Jivakar Kumar Bhaccha položil základný kameň thajskej masáže. Aj dnes je v Thajsku uctievaný ako „otec medicíny“ a spomínaný v modlitbe na začiatku thajskej masáže. Tu sa píše „Om Namo Jivago. "Vďaka čomu dostal Jivakar Kumar Bhaccha prezývku" Doktor Jivago ". Ako Budhov súčasník žil pred asi 2500 rokmi v Indii, kde bol v kontakte s Budhom a poskytoval lekársku starostlivosť pre neho a jeho kláštornú komunitu.
V tom čase sa začal rozširovať budhizmus a pravdepodobne niektorí mnísi, keď odchádzali z indického subkontinentu, vzali so sebou nielen učenie budhizmu, ale aj umenie thajskej masáže do juhovýchodnej Ázie. Tu sa to po mnoho storočí prvýkrát dedilo v budhistických chrámoch. To, že filozofia Indie a filozofia budhizmu zostávajú v kontakte, možno vidieť na jogových pozíciách pri thajskej jogovej masáži a na veľkej podobnosti jazyka, sanskrtu a jazyka Pali, budhizmu, ktoré majú korene v Indii.
Princípy thajskej masáže
Tradičná thajská masáž je stále hlboko spojená s budhizmom a jeho princípmi. Takto sa používa s mettá (termín používaný v budhizme pre milujúcu láskavosť). Pánmi sú zvyčajne hlboko veriaci ľudia, ktorí vykonávajú masáž v stave všímavosti, vyrovnanosti (upeksha), súcitu (karuna) a mudity, sympatickej radosti.
Účinky tradičnej thajskej masáže
Mnohé z účinkov thajskej masáže, ktoré sú v tradičnom ázijskom vyučovaní známe už tisíce rokov, sú dnes uznávané aj z pohľadu západnej vedy. Okrem všeobecnej pohody po ošetrení liekom Nuat možno spomenúť najmä tieto pozitívne účinky thajskej masáže:
-
fyzické uvoľnenie natiahnutím svalov
duševná relaxácia prostredníctvom dotykových vedomí
zlepšená flexibilita pohybového aparátu liečením fascie
Upokojuje dych a nepriamo aj myseľ
Stimulácia trávenia a s tým spojené posilnenie imunitného systému
Stimuluje sa krvný obeh a tok lymfy
Cielené pôsobenie na určité orgány prostredníctvom energetických bodov (akupresúrne body alebo marma body)
Aktivácia parasympatického nervového systému v hlbokom uvoľnení, takže vnútorné orgány sú zásobované väčším množstvom krvi a stimuluje sa metabolizmus
Od 90. rokov sa na západe vyučuje a šíri aj tradičná thajská masáž alebo masáž thajskou jogou. Asokananda (Harald Brust, 1955-2005) bol jedným z prvých Európanov, ktorý spoznal thajské masáže aj za hranicami Thajska a pripravoval medzinárodných učiteľov. Smer, ktorým Asokananda a jeho tím, čiastočne zložení z trénovaných osteopatov, „Sunshine Network“, poskytli masáž thajskej jogy, urobil z nej niečo zvláštne a ustanovil spôsob, akým ju praktizujeme dnes: Je to posvätný tanec. Intímne spojenie medzi dvoma ľuďmi s cieľom uvoľniť uviaznutú energiu a rozhýbať ju. Zapaľuje náš duchovný oheň a prebúdza vnútorného terapeuta, ktorý vnáša do našich životov lásku a súcit. Pracuje s gravitáciou a venuje si čas, vyhýba sa hektickému zhonu a použitiu sily. Prínosné a uzdravujúce pre maséra aj príjemcu. A ona neplánuje žiadne sekvencie, nechá myseľ odpočívať, aby namiesto toho cítila potreby.
Toto úžasné umenie učiť sa masáž thajskej jogy s prvkami osteopatie a kraniosakrálnej terapie znamená oveľa viac ako pamätať si sériu polôh a tlakových bodov. Je to skôr postoj, prístup k samotnému človeku.
Rozdiely v thajskej masáži na západe a východe
Každý, kto niekedy zažil tradičnú thajskú masáž v thajskom štúdiu alebo na pláži v Thajsku, si pamätá, že niekedy je aj poriadne drsná. Kĺby a stavce praskajú a lakte alebo kolená zvyknú hrubo pristáť na citlivých (pretože napätých) svaloch. Najneskôr po druhom vnútornom ufúknutí nie je relaxácia možná. Nevyhnutne čakáte nabudúce. Po takomto ošetrení sa často cítite fyzicky lepšie ako predtým, ale spomienka na bolestivý zážitok zostáva. Nemusí to tak byť!
Efektívnejšie a trvácnejšie sú priateľské a súcitné dotyky a harmonicky kývavé pohyby v značne natiahnutom tkanive - v oblasti komfortu. Masér má týmto spôsobom dostatok času na to, aby pocítil hranice pohyblivosti skôr, ako ich prekročí a možno spôsobí bolesť. Takto je možná hlboká relaxácia, úplné opustenie všetkého, čoho sa držíme, často bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. A až potom umožní telu príjemcu aktivovať svoje samoliečebné sily.
Ako sa začala moja cesta s Nuatom
Moju vlastnú cestu týmto dojímavým príbehom významne ovplyvňujú učitelia „Sunshine Network“, predovšetkým Krishnataki, Takis, v skratke operátor a hnacia sila „Sunshine House“ v Grécku. Jeho interdisciplinárne kompetencie nielen v thajskej jogovej masáži, ale aj v tradičnej čínskej medicíne (TCM), akupunktúre, v otázkach zdravej a rozumnej typovo špecifickej výživy a v neposlednom rade v starogréckej medicíne a filozofii ma inšpirujú a fascinujú. Stále neporušený už takmer 15 rokov. Moje workshopy a kurzy sú preto formované duchom Sunshine Network.
Ak by ste sa chceli naučiť umenie masáže thajskej jogy sami, v nasledujúcom videu vám predstavím úvod pre začiatočníkov.