Tipy na stravu Pripravte sa na okamihy slabosti • Dobrý deň, Iasi •
Práve ste založili jednu strava nové a ste presvedčení, že tentokrát je situácia úplne iná ako minule. Ubehne ešte pár dní a zrazu si nie si tak istý. Najnebezpečnejšie chvíle sú chvíle, keď a kedy odchádzate z kancelárie večera s rodinou. Alebo ako u mnohých žien, nebezpečenstvo je všadeprítomné.
Dobrým spôsobom, ako čeliť pokušeniam, je uvedomiť si potenciálny útok a byť naň pripravený. Niektoré potraviny môžu byť pripravené vopred a vložené do chladničky pre chvíle rovnováhy. Jednoduché preventívne gesto môže byť veľmi užitočné pri správnom podaní a program chudnutia.
Varte vajcia na celý deň.
Dobre uvarené vajcia sú dokonalým občerstvením a môžu dokonca nahradiť jedlo, ak nie ste veľmi rozmarní. Majú málo kalórií a málo sacharidov súčasne. Vajce priemerne veľké má asi 63 kalórií a takmer nulové sacharidy (presnejšie 0,3 gramu). Dôvod, prečo vám ponúkame vajcia, je ten, že sa dajú ľahko pripraviť, takže keď máte hlad alebo sa vám zmení nálada z dôvodu stravovania, môžete si jedno rýchlo vziať. Keď budete mať na niečo silnú chuť, nebudete mať trpezlivosť variť vajcia, nieto ich šúpať.
Varte kuracie prsia.
Rovnako tak sú kuracie prsia skvelým diétnym jedlom. Rovnako ako u vajec vás udrží sýtosť a nízky obsah kalórií a sacharidov. Varte ho, vložte na gril alebo ho vložte do rúry a zjedzte ho so zeleninou.
Krevety na teba žmurkajú.
Aby nenarástlo toľko kuracieho mäsa a vajec, krevety sú chutnou a účinnou alternatívou. Majú veľmi málo kalórií a nulové sacharidy. Možno sú trochu drahé, ale je to z času na čas vítaná zmena.
Nezabudnite naplniť chladničku zeleninou.
Zelená zelenina vás skutočne nehladuje, ale je lahodná a nízkokalorická. Vždy musíte mať po ruke červenú a zelenú papriku, karfiol, brokolicu, špenát a šalát. Pre ešte väčšiu chuť môžete pridať aj nízkokalorickú omáčku.