Tipy na výživu S týmito tipmi prežijete chladné obdobie zdravé a štíhle - sv.

1. Pite dosť
Doprajte svojmu telu dostatok tekutín. Najlepšie sú na to polievky a nesladené bylinkové čaje. Obzvlášť hrejivý účinok má zázvor, ktorý má protizápalový účinok a mierne štipľavú chuť. Pri prvom náznaku prechladnutia vypite pohár horúcej vody so šťavou z čerstvo vylisovaného citrónu a plátkom zázvoru a ľahnite si do postele zakrytý hrubou prikrývkou - takto vypotíte zimnicu skôr, ako môže naozaj prepuknúť.

prežijete

Táto koreňová zelenina obsahuje viac vitamínu C ako citróny. Táto rastlina je navyše bohatá na fytochemikálie, ktoré majú antioxidačné a bunkové ochranné účinky a posilňujú imunitný systém.

3. Repa
Cvikla obsahuje hlavne vitamíny A, C, B a kyselinu listovú a množstvo dôležitých minerálov ako horčík, jód, draslík, vápnik a železo. Betaín obsiahnutý v repe znižuje rizikový faktor homocsyteín a chráni tak pred srdcovými chorobami. Proti rakovine chránia takzvané antokyány, červené sfarbenie červenej repy. Pretože červená repa stimuluje metabolizmus tukov, možno ich označiť za absolútne štíhlu zeleninu. Červená repa je už predvarená v supermarkete. Tip: Dolaďte si cviklovú polievku čerstvým nastrúhaným chrenom - táto zmes skutočne posilňuje imunitu!

Rovnako ako iné cibuľovité rastliny, má pór predovšetkým antibiotické a protizápalové účinky. Sírne oleje tiež podporujú trávenie. Pór je bohatý na vitamín C, ktorý pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy a imunitný systém. Okrem toho je pór ideálnou štíhlou zeleninou. Pôsobí detoxikačne a dehydratačne a takmer nedodáva žiadne kalórie.

Slepačia polievka je osvedčený domáci liek a má rovnaký vplyv na zdravie a duševnú pohodu. Vysoký obsah bielkovín a zinku v kuracom mäse posilňuje imunitný systém. Klasická polievková zelenina, ako je pór, mrkva a zeler, poskytuje vitamíny K, C a betakarotén, ako aj špeciálne fytochemikálie, ktoré majú protizápalové účinky.

Tieto tipy vytvorili odborníci na chudnutie easylife. Ak hľadáte podporu aj pri chudnutí, dohodnite si bezplatnú a nezáväznú konzultáciu na pobočke easylife vo vašej blízkosti.