Tipy od mačky S touto diétou Daniela Katzenberger schudla cez 20 kíl
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Možné besnenie v Trevíri: Preteky automobilov na pešej zóne - niekoľko mŕtvych a zranených
Tipy od mačky: Pri tejto diéte Daniela Katzenberger schudla cez 20 kíl
Daniela Katzenberger vážila po narodení svojej dcéry Sophie 81 kíl. To bolo na samozvanú „mačku“ na jej výšku 1,63 metra rozhodne príliš veľa.
Pre porovnanie: pred tehotenstvom vážila 66 kíl. Na jar roku 2015, zhruba šesť mesiacov po narodení svojej dcéry, sa rozhodla, že je potrebné zhodiť pár kíl.
Vlastne nikdy nechcela držať diétu, pretože sľubovala zlú náladu a zaručený nemilosrdný jojo efekt.
Ale dokázala to: v čase, keď sa vydala, mačka vážila 59,9 kilogramu. Pre ňu bola príliš dôležitá „päťka pred desatinnou čiarkou“.
V okamihu, keď si uvedomila, že sa nezmestí ani do mizerných teplákovitých oblekov svojej vlastnej matky, ju prinútilo ísť na diétu.
„Jediný kúsok oblečenia, ktorý sa mi zdal tak primerane pohodlný v prvých týždňoch po pôrode, sa náhle zovrel hore a dole, dokonca aj manžety sa zdali príliš tesné,“ spomína.
Ako sa 30-ročnej slečne podarilo opäť cítiť dobre vo svojom tele, popisuje vo svojej teraz publikovanej knihe „Eine Tussi speckt ab“ (Plassen Verlag).
Piatu knihu Daniely Katzenbergerovej „Eine Tussi speckt ab“ nedávno vydal Plassen Verlag.
To je recept na úspech mačky
Skúsila „Jesť polovicu“. Známou metódou FdH sa všetko ešte zje, ale v množstve zníženom na polovicu.
Mačka to ale vôbec nezvládla. "Bez ohľadu na to, čo som potom riešil, či už diétu s Atkinsovou alebo kapustovou polievkou, nulovú alebo paleo diétu, stravu s nízkym obsahom sacharidov alebo stravu na South Beach - mohol som si potom nastaviť hodiny, bolo okolo poludnia väčšinou cez. Nálada v suteréne, žalúdok o pol ôsmej, vôľa už dávno zostala. “
Vyskúšala „zmenu stravovania, nehladujte a jedzte jedenkrát týždenne.“ Pri zmene stravovania používala mačka ako pomôcku diétny plán kulturistov. Šesť dní je prísna strava, ale sedem dní môžete bez obmedzení jesť, čo chcete: V deň podvádzania je dovolené všetko, po čom vaše srdce túži.
Pravidlá Katzenbergerovej diéty:
Chlieb, ryža, cestoviny a cukor boli úplne tabu. Ovocie bolo dostupné iba vo výnimočných prípadoch kvôli fruktóze
Na raňajky boli väčšinou vajíčka, na obed zelenina s chudým mäsom, večer bol na programe šalát
Žiadne mini porcie, ale veľké, slušné jedlá. Heslo znie: namiesto stravovania!
Doprajte si, čo je pre vás dobré v Cheat Day. Sama bola prekvapená, že na štvrtý deň podvádzania mala len miernu chuť na nezdravé jedlo
Čo si však myslia odborníci na výživu o Cheat Day?
Lars Selig, vedúci tímu pre výživu v lipskej univerzitnej nemocnici, uviedol: „Cheat Day všeobecne neodporúčame, pretože veľmi obmedzujúca strava pred tým, ako každý Cheat Day spôsobí, že budú veľmi veľké.“.
Reštriktívne diéty, ako napríklad strava typu Cheat Day, môžu vždy vyústiť do slávneho jojo efektu: akonáhle sa vrátite k svojej obvyklej strave, zhodené kilogramy vám budú rýchlo späť v bokoch. Trvalého zníženia hmotnosti je možné dosiahnuť iba zásadnou zmenou životného štýlu, ktorú je potrebné udržiavať po celý život, ako hovorí Christina Holzapfel, vedecká riaditeľka siete pre obezitu na Technickej univerzite v Mníchove.
Mačka: „Nikdy nehladuj, majte pri sebe vždy orechy“
Daniela vo svojej piatej (!) Knihe poskytuje svojim čitateľom, ktorí sú ochotní schudnúť, niekoľko rád, ako zostať pri moci. To si myslí ikona televízneho koša; "Ak chcete schudnúť, nikdy by ste nemali byť hladní: Pre mňa to znamená, že ak chcem schudnúť, vždy sa najem skutočne naplno." Úprimne povedané, žalúdok by nikdy nemal za žiadnych okolností vrčať. ““
Tiež by vás mohlo zaujímať
To je za šialenou maskou na pery: Čo má Emma Stone na tvári?
Mrazenie tukov: Tuk zmizol za 60 minút - je to nebezpečné?
Smrť v rodine: Katzenberger sa nateraz sťahuje z verejnosti
A čo keď sa medzi tým hlási žalúdok? Daniela má vždy so sebou orechy, a tak si na nich môže bez zlého svedomia pochutnať: Orechy sú „zasväteným tipom proti akémukoľvek útoku hladom. Potlačenie chuti k jedlu par excellence. Riešenie pre všetko. Orechy sú vynikajúce. Orechy vás zasýtia. Orechy sú proste super. Vložte si jej hrsť do úst a všetko je v poriadku - žalúdok má čo robiť, chuťové poháriky fandia, mozog je spokojný - čo viac si priať? “Hovorí mačka.