To je to, čo kukuričné lupienky spôsobujú zdraviu vášho tela
Aktualizované: 15.3.17 15:22
začať dňom
To sa stane vášmu telu, keď zjete kukuričné vločky
Mníchov - Ak musíte ísť rýchlo, kukuričné lupienky sú praktické, chutné raňajky. Ako začiatok dňa však zjavne nie sú vôbec také dobré.
No, vstal si zase neskoro? Rýchlo vkĺzol do vašich džínsov, nalial ešte pár kukuričných lupienkov s mliekom a lyžičkoval, kým bol váš smartphone v druhej ruke? Zdá sa, že nie je dobrý nápad pripraviť sa na stresujúci deň v škole, na univerzite alebo v práci. Toto svetu vysvetľuje odborníčka na výživu Jennifer Gibson.
Kukuričné lupienky pozostávajú - kto je prekvapený - hlavne zo sacharidov a cukru. Napríklad klasické Kellogs Frosties obsahujú podľa Gibsona 38 percent cukru. Vysoký obsah cukru v kukuričných lupienkoch zaručuje, že hladina cukru v krvi rýchlo vystrelí - rovnako rýchlo však opäť klesá.
Lepšie lyžicu müsli
A práve to je podľa správy problém. Energia, ktorú rýchle raňajky dodajú telu, mala zmiznúť najneskôr vtedy, keď sa človek ponáhľal do práce. Tam môže byť neskorý stúpač opäť hladný. Práca neprichádza do úvahy. Zvýšená hladina inzulínu môže spôsobiť, že telo bude spomalené a nebude sa môcť sústrediť.
Lepšie je musli s čo najmenším obsahom cukru (poznámka: Gibson hovorí, že aj nízkokalorické musli sa často skladajú z rafinovaných sacharidov a cukru). Ak chcete mať istotu, namiešajte si nejaké cereálne vločky, orechy a nejaké ovocie. Aj to je možné rýchlo pripraviť a zaručuje energický štart do nového dňa.
Kabel1 vysvetľuje: fakty o kukuričných lupienkoch
Sú raňajky vôbec zdravé?
Raňajky sú v mnohých sprievodcoch výživou považované za najdôležitejšie jedlo dňa. Jeden vedec teraz tvrdí pravý opak. Brit si dokonca myslí, že raňajky sú nebezpečné!
Hotové jedlá prídu vhod. Najmä ázijské rezancové polievky sa pripravujú rýchlo. Otvorte vrecko, dajte horúcu vodu a máte hotovo. Čo sa však stane s instantnými rezancami, je šokujúce.
Prečítajte si tu, čo je dôležité pri pôste.