Tofu diéta - mínus 3 kilogramy - Klub na chudnutie - Číslo 1178 - Rok 2015 - Archív

Tofu - rastlinný syr vyrobený zo sójových bôbov -, ktorý je v tradičnej ázijskej kuchyni bežný, môže byť cennou pomôckou v boji proti priberaniu, ak sa konzumuje ako súčasť nízkokalorickej stravy.

diéta

To vám umožní „pekne“ schudnúť vďaka kvalitným bielkovinám nachádzajúcim sa v sóji, ktoré pomáhajú chudnúť pri chudnutí, takže tvary zostávajú dobre definované a pokožka pevná.
Pretože sa zvyčajne chová v slanom náleve, je potrebné tofu odsoliť - rovnako ako bežný syr, nakrájať na plátky a nechať 2 - 3 hodiny v studenej vode.
Nasledujúca tofu diéta sa dá ľahko dodržiavať, pretože „vás udrží hlad“. Počas dňa jedzte namiesto 3 hlavných jedál šalát (čerstvý) pripravený z: 3 paradajok, papriky, 2 uhoriek, všetko nakrájané na tenké plátky, 150 g tofu nakrájaného na bublinky. Šalát ochutíme citrónovou šťavou, veľmi malým olivovým olejom, korením, petržlenovou vňaťou, nasekaným kôprom.
Máte povolený čaj, kávu bez cukru a čo najviac čistej vody.
Po 5 dňoch takejto diéty budete mať až o 3 kg menej.