Top 10 aplikácií pre domáce cvičenie - šťastný Android
Po vianočných sviatkoch chceme všetci začať cvičiť. Je to jeden z tých cieľov, ktoré si každoročne kladieme, ale ktoré nie vždy dosiahneme. Leniví androidi ako ja sa ospravedlňujú za to, že telocvičňa je príliš ďaleko alebo je zlé počasie, aby ste mohli športovať.
Dobrým nápadom, ako tomu zabrániť, je spáliť pár kalórií priamo v pohodlí domova. Ako sa hovorí: „ak hora nejde k Mohamedovi, pôjde Mohamed k hore“. V dnešnom príspevku pre vás preskúmame top 10 bezplatných aplikácií pre Android cvičiť a fit z domu .
Top 10 aplikácií na cvičenie a chudnutie bez opustenia domova
Aplikácie, ktoré majú byť vo forme, prítomné v Obchode Android Play pokrývajú všetky druhy spektra. Dnes nájdeme množstvo aplikácií založených na metódy spaľovania tukov a cvičebné rutiny doma ktoré sa stali skutočne populárnymi.
7 minútové cvičenie
Dobrá aplikácia na chudnutie doma je 7 minútová metóda . Táto aplikácia navrhuje vykonávať denné cvičenia s maximálnou dĺžkou 7 minút. Jednoducho musíme postupovať podľa pokynov hlasu, ktorý vždy určuje, čo musíme urobiť, a to vrátane času na prípravu a odpočinok.
Je to tréning založený na HICT (kruhový tréning s vysokou intenzitou), ktorý pomáha spevňovať bruško a chudnúť . Osobne som to vyskúšal a môžem vás ubezpečiť, že spočiatku je to dosť ťažké, najmä ak som dlho nešportoval. V každom prípade veľmi odporúčaná aplikácia. Je kompatibilný s Google Fit .
Cvičenie doma - cvičenie bez výstroja
Najsťahovanejšie a najlepšie hodnotené aplikácie cechu s viac ako 50 miliónmi inštalácií a hodnotením 4,8 hviezdičiek. Rovnako ako 7-minútové cvičenie nevyžaduje žiadne vybavenie a všetky cviky je možné vykonávať iba s hmotnosťou nášho tela.
Zahŕňa kúrenie a naťahovanie s cviky na brucho, hrudník, nohy, ruky, glutety a celé telo . To všetko s rôznou úrovňou intenzity. Aplikácia je navyše zodpovedná za zaznamenávanie pokroku a generovanie grafov na sledovanie hmotnosti.
Fitness žien: tréning pre ženy
Android má tiež veľké množstvo špecializované aplikácie vo vzdelávaní žien . Aplikácia Women's Fitness poskytuje 7-minútové cvičenia zamerané na určité oblasti, ako sú napríklad glutety, brušné svaly a nohy.
Má rôzne úrovne intenzity, ranné strečingové rutiny, tipy na stravu a tabuľky, aby ste mali prehľad o chudnutí.
JEFIT
Doteraz sme analyzovali aplikácie, ktoré môžeme používať bez akéhokoľvek vybavenia. ale ak máme doma závažia a výbavu alebo spojiť domáce stretnutia s návštevami telocvične, potom by sme sa mali pozrieť na JEFIT.
Táto ocenená aplikácia osobného trénera ponúka týždenné tréningy, viac ako 1 300 ukážok a videá s rôznymi typmi programov. 5x5, 531, ťažké vleky, 3-4 denné prestávky, silový trojboj, kettlebell, činka, činky, auto, kábel, páska a ďalšie.
Pánske domáce tréningy: Kulturistika
Táto aplikácia vyvinutá spoločnosťou Simple Design ponúka aeróbne postupy na tonizáciu a posilnenie svalov . Má 21 úrovní tréningu pre každú časť tela: tréningy hrudníka, paží, brucha, nôh, ramien a chrbta. Nie je potrebné žiadne vybavenie.
Pre každé cvičenie je tu sprievodca pokynmi, ktorý si nenechajte ujsť animácie a videá. Umožňuje nám tiež prispôsobiť rutiny a sledovať vývojové trendy a váhu, rovnako ako väčšina aplikácií tohto typu.
Cvičenie doma
Táto ďalšia aplikácia od Simple Design dáva svaly bokom, aby sa mohli sústrediť na mierne príležitostnejších a výkonnejších používateľov. pre mužov aj ženy . Dobrá pomôcka na chudnutie a trénovanie. Má 10 pracovných rutín:
- Celotelová klasika za 7 minút
- Tónovanie brušných svalov za 5 minút
- Štíhle nohy za 7 minút
- Sexi ruky za 7 minút
- Utiahnite zadok za 7 minút
- Horná časť tela
- Dolná časť tela
- Celým telom
- Posilňuje prvé telo
- Posilňuje druhé telo
K dispozícii sú tiež rozcvičovacie a naťahovacie cvičenia.
21-dňovú výzvu
Hovorí sa, že trvá 21 dní, kým sa z aktivity stane zvyk. Ak vezmeme túto vieru ako predpoklad, ponúka táto domáca aplikácia na chudnutie až 50 cvikov všetkých typov s 3 úrovňami náročnosti (ľahká, stredná a ťažká).
Cieľom je vykonávať tieto cvičenia po dobu 21 dní, sprevádzať fitnes s odporúčanými diétami na pomoc pri chudnutí.
Strata brušného tuku za 30 dní: ploché brucho
Táto bezplatná aplikácia pre Android s takýmto špecifickým názvom predstavuje tréningové plány odstráňte brucho a získajte ploché brucho . Poskytuje krátke cviky na vylúčenie brušného tuku bez potreby vybavenia, takže ich môžeme robiť pokojne aj doma.
Aplikácia navrhuje 10-minútové rutiny s 3 úrovňami náročnosti a denným sledovaním spálených kalórií. Má úžasné hodnotenie 4,9 hviezdičiek v službe Google Play a viac ako 10 miliónov stiahnutí.
Výzva pre fitnes: rutiny domáceho cvičenia
Rozdiel medzi Reto Fitness a ostatnými, ktoré komentujeme, je v tom, že je zameraný na ponuku personalizované tréningy . Umožňuje vám nastavovať každodenné výzvy, vytvárať si vlastné tréningy a kalendár na sledovanie pokroku.
Má typické 7-minútové cviky, brušné svaly, zadok a nohy. Obsahuje časovač hlasu a inštruktážne videá.
Štíhly TERAZ 2019
Slim NOW je fitness aplikácia pre ženy s mnohými rutinami chudnutia. Má flexibilné tréningy, strečing, denné rutiny jogy a cvičenia v 7-minútových sériách. To všetko s stravovacím plánom vyvinutým na dokončenie cvičenia a zdravé chudnutie do 30 dní.
Ak viete o ďalších aplikáciách, ktoré si môžete precvičiť doma, môžete ich zdieľať v oblasti komentárov.
Máš telegram nainštalovaný? Získajte najlepší príspevok každého dňa náš kanál . Alebo ak chcete, zistite si všetko stránke náš z Facebook .