Top 10 najefektívnejších potravín, ktoré odpudzujú toxíny a pomáhajú chudnúť - strava; Výživa
Aby ste v boji proti kilogramom mali správne zbrane, je nevyhnutné poznať najefektívnejšie potraviny v diéte na chudnutie. Naučte sa od výživovej poradkyne Mihaely Bilic, ako ľahko zahnať toxíny a schudnúť!
Detoxikácia je pre organizmus nevyhnutný proces. Toxíny, ktorými je každý deň bombardovaný, a to z vonkajšieho prostredia aj z potravín, ktoré konzumujeme, bránia správnemu fungovaniu tela a vytvárajú prostredie priaznivé pre rôzne zdravotné ťažkosti a výkrm. Ak ste úplne slabí, budte sa každé ráno bez energie a po celý deň pociťujte pretrvávajúcu únavu, potom je to známka toho, že vaše telo je intoxikované a potrebuje si pauzu, aby sa zotavilo.
Najlepšie vylúčite toxíny a obnovíte funkcie tela tým, že budete veľmi opatrní, čo budete jesť.
Odporúča sa tiež zmenšiť porcie jedla, aby ste nevstali od stola. Počas dňa je lepšie vziať si tri hlavné jedlá a dve ľahké občerstvenie, aby ste zabránili intenzívnemu pocitu hladu.
Detoxikačná kúra by vás nemala vydesiť a nie je ani potrebné robiť sofistikované menu. Pri absolvovaní detoxikačnej kúry musíte mať na pamäti, že najlepšími potravinami sú ovocie, zelenina, orechy v surovom stave alebo ľahko podusené alebo pečené.
Všeobecne platí, že potravinami, od ktorých sa musíte držať ďalej, sú komerčne spracované potraviny, potraviny, ktoré obsahujú rafinovaný cukor a prebytok soli, kofeínové alebo alkoholické nápoje, vyprážané jedlá a cigarety.
Namiesto toho nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť nasledujúce jedlá, ktoré výživová poradkyňa Mihaela Bilic odporúča ako najúčinnejšie pri detoxikácii:
Kapusta
Je na 1. mieste v rebríčku najefektívnejších potravín, ktoré musíte zahrnúť do svojho jedálnička. Konzumácia akéhokoľvek druhu kapusty prináša telu mnoho výhod, má močopudné a prečisťujúce účinky. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic vo svojej knihe „Zdravé chute“ uvádza, že kapustové látky majú schopnosť neutralizovať toxické zlúčeniny, ktoré prijímame, keď fajčíme, konzumujeme údené alebo grilované jedlá.
2. Brokolica
Má silný detoxikačný účinok, pretože podporuje vylučovanie toxínov pečeňou. Okrem toho neutralizuje voľné radikály, pomáha pri chudnutí a udržuje pokožku mladú.
3. Červená repa
Vďaka látkam metionínu a betanínu obsiahnutým v jeho obsahu repa stimuluje vylučovanie toxínov.
4. Zeler
Má silný močopudný účinok, odporúča sa pre lepšie trávenie a vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela.
Podľa výživovej poradkyne Mihaely Bilic cibuľkový zeler tonizuje a prečisťuje organizmus, čo pomáha pri chudnutí.
5. Špargľa
Má vysoký obsah vlákniny, ktorá stimuluje črevný priechod. Špargľa má tiež vďaka výraznému množstvu fosforu, mangánu a draslíka mierny laxatívny a detoxikačný účinok.
6. Artičoky
Aj keď sa artičok v rumunskej kuchyni veľmi nepoužíva, má z hľadiska výživných látok nepopierateľné vlastnosti. Medzi najuznávanejšie výhody: stimuluje vylučovanie žlče a uľahčuje rýchlejšiu evakuáciu toxínov.
7. Jablko
Je to najobľúbenejšie ovocie Rumunov, ale tiež jedno z najvýživnejších pre telo. Vďaka bohatstvu rozpustných vlákien sa jablku darí „zhromažďovať“ ťažké kovy z hrubého čreva a rýchlejšie ich vylučovať.
ananás
Konzumovaný čerstvý, ananás uľahčuje trávenie bielkovín. Zabraňuje tiež zadržiavaniu tekutín v tele a významne zlepšuje celulitídu.
9. Jahody
Sú to diuretiká, laxatíva a majú zásadnú úlohu pri detoxikácii pečene.
10. Čerešne
Podľa výživovej poradkyne Mihaely Bilic majú laxatívne a detoxikačné vlastnosti vďaka významnému množstvu sorbitolu, betakaroténu a dusičnanu draselného.