Top 10 spôsobov, ako spáliť 200 kalórií za menej ako hodinu

Čo robíte, keď viete, že na špeciálnej oslave môžete jesť kalórie navyše? Či už je to veľká párty alebo pohár vína navyše, mnohí z nás hádžu uterák do ruky a vzdajú sa svojich zdravých predsavzatí.

Chceš lepšiu cestu Naplánujte si dopredu spálením kalórií skôr, ako si doprajete. Aj keď je takmer nemožné spáliť všetky kalórie, ktoré ste spálili v extrémne nadmerný večer, nezaškodí spáliť nejaké kalórie a naštartovať svoj metabolizmus ďalším cvičením.

Po cvičení sa môžete dokonca cítiť tak dobre zo seba a zo svojej kondície, že môžete neskôr vykonávať väčšiu sebakontrolu.

Začnite svoje rozhodnutie zostať zdraví pomocou týchto 10 aktivít od Homediky a renomovaného osobného trénera Joeyho Thurmana, ktorý spáli 200 kalórií za menej ako hodinu *:

Nerobte si starosti, ak žiadne z týchto cvikov nie je pre vás to pravé. Dokonca aj vaše každodenné činnosti, ako je záhradníctvo alebo upratovanie domu, môžu spáliť 200 kalórií za hodinu, ak k nim energicky pristupujete (odhŕňanie snehom vás tam dostane za pol hodinu!). Nech už ste teda vybrali akúkoľvek aktivitu, rozhýbte sa a spálte tieto prebytočné kalórie!

* Skutočný počet spálených kalórií bude závisieť od vašej hmotnosti, intenzity cvičenia a ďalších faktorov.

---