Toto je 5 najlepších nízkokalorických občerstvenia na cestách
Jablko denne. pomáha proti chute na jedlo.
Sú dni, kedy musia byť veci jednoducho super rýchle a vy nemáte čas na obed. V kabelke by ste mali mať vždy nejaké zdravé občerstvenie, aby ste niekedy niekedy poriadne nehladovali, a potom z úplnej paniky prepadneme ďalší automat na cukrovinky.
5 nízkokalorických občerstvenia na cesty
1. Ovocie
Je pravda, že v kabelke nemôžete neustále nosiť ovocie. Ale keď viete, že máte stresujúci deň: zbaľte si jablko alebo banán.
Banány poskytujú množstvo vitamínov, majú viac ako 18 minerálov a iba 70 kcal na 100 g. Jablká majú viac ako 30 vitamínov a stopových prvkov, 100 až 180 miligramov draslíka a sú z 85 percent tvorené vodou. Majú iba okolo 60 kcal a sú dobré aj pre vaše zuby a črevá. Napriek tomu, že majú menej kalórií, sú obe ovocie rýchlym dodávateľom energie, a preto sú ideálnym občerstvením na cestách.
2. Soľné tyčinky
Je známe, že čipy majú veľa tukov a kalórií. Tyčinky praclíka naopak skóre s nízkym obsahom kalórií. Pri 25 kusoch dostanete iba 100 kalórií. Takže veľká zmena od zdravého ovocia!
3. Ryžové koláče
Absolútna hviezda medzi nízkokalorickými občerstvením: ryžové koláče! Chceli sme už jesť ako malé deti a mali by sme v tom urgentne pokračovať? Pretože vafle má iba asi 30 kalórií, môžete sa ľahko občerstviť 2 - 3 krát. Ak je pre vás suchá vafle príliš nudná, môžete si kúpiť aj balíček s čokoládovým poťahom alebo si ho tak pasiť.
4. Ovocné plátky alebo sušené ovocie
Ovocné plátky alebo sušené ovocie poskytujú poobede rýchlu energiu. Tu by ste však mali nakupovať skôr v obchodoch so zdravou výživou ako v supermarkete, pretože niektoré tyčinky sú skutočné cukrové bomby. Takže: kupujte iba nesladené výrobky! Potom ovocie okamžite ukončilo chuť na sladké. Tiež super: sušené datle. Majú vysoký obsah minerálov, ako je draslík, vápnik a horčík, a s tromi sladkými plodmi získate iba 87 kalórií.
Tip: Müsli tyčinky sú samozrejme tiež skvelým zdrojom energie. Zdravá tyčinka by nemala obsahovať viac ako 60 až 70 kalórií. Preto venujte pozornosť tomu, čo presne je v tyčinkách obsiahnuté.