Toto je najzdravší spôsob stravovania!
Zabudnite na všetko, čo o diéte viete
Tu môžete zistiť, čo vás skutočne robí zdravými. DR. Matthias Riedl, jeden z najuznávanejších odborníkov na výživu v Nemecku a známy televízny doktor, vám povie, ako sa môžete cítiť fyzicky a psychicky zdatnejší bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Vhodná výživa - životný štýl, ktorý zmení váš život
Zistiteľné účinky
"Je to pre mňa zázrak, chudnem každý týždeň! Už som prekonal hranicu 70 kíl! Naposledy som tak málo vážil ako tínedžer! Cítim sa lepšie, už nie som taká unavená, ale plná energie a lásky k životu! A paradentóza je takmer preč. «Pacient z nemocnice Hamburg.
Existujú ľudia, ktorí žijú dlhšie ako ostatní. Niektorí dokonca obzvlášť starnú. A potom sú tu aj tí, ktorí sú postihnutí typickými chorobami súvisiacimi s vekom a chorobami životného štýlu, ako sú srdcovo-cievne choroby, cukrovka 2. typu alebo reumatizmus. Prečo?
To je presne otázka, ktorú Dr. Matthias Riedl a jeho tím z „medicum Hamburg“ na trati a teraz referujú vo svojej novej knihe “Vhodná výživa«O jeho priekopníckych objavoch. Jeho poslanie: zabrániť chorobe ľudí pri liečbe bez vedľajších účinkov. Pretože ak ľudia jedia to, čo je pre ich metabolizmus najlepšie, môžu prechádzať životom zdravo a štíhlo.
Druhovo vhodná výživa na celom svete
V knihe "Vhodná výživa«Spolu so slávnym lekárom v oblasti výživy môžete premýšľať aj mimo škatule miestnych kuchýň. DR. Matthias Riedl prezrádza, ktoré ingrediencie by ste si mali vziať z najzdravších krajín sveta. Tieto krajiny pravidelne zaznamenáva takzvaný Bloomberg Health Index. Na horných pozíciách:
1. Taliansko:
Priemerná dĺžka života je tu 81,95 rokov - vďaka slnkom vyzretej zelenine, zdravým tukom a dvom alebo trom espresám denne.
2. Island:
Stará kuchynská technika konzervovania zlepšuje kvalitu potravín a prispieva k zdravému životnému štýlu.
3. Švajčiarsko:
Tajomstvo zdravia spočíva v zdravej strave s vysoko kvalitným jedlom - a vo švajčiarskom cvičení.
4. Singapur:
Aj keď je jedlo pre miestnych obyvateľov tak neuveriteľne dôležité, s nadváhou sa ťažko nájde.
5. Austrália:
Čerstvé, ľahké a rozmanité - takto chutia tradičné jedlá z kríkov a miestne jedlá.
Najlepšie 3 potraviny na nadváhu
1. Chia semienka:
Chia má vysoký obsah vlákniny, ale má nízky obsah kalórií. Semená napučiavajú v žalúdku a prispievajú tak k dlhotrvajúcemu pocitu sýtosti. Pri konzumácii pite dostatok vody alebo nesladeného čaju.
2. Objektívy:
Strukoviny ako fazuľa, hrášok, čerešňa a šošovica naplnia žalúdok obzvlášť dobre a pozostávajú z komplexných sacharidov, vďaka ktorým stúpa hladina cukru v krvi len pomaly - chute na jedlo sú minulosťou.
3. Chilli papričky:
Horúce struky obsahujú účinnú látku kapsaicín, ktorá dokázateľne tlmí túžbu po sladkých a mastných jedlách. Pri konzumácii koreneného jedla sa spotrebuje viac kalórií a stabilizuje sa hladina cukru v krvi.
Čo si s ním uvaríte? Čo napríklad tento recept od »Vhodná výživa«:
Využite vedomosti odborníkov a vyhláste vojnu proti chorobám, ako je osteoartróza, demencia, dna, migrény, osteoporóza, syndróm dráždivého čreva, reumatizmus alebo cukrovka a obezita so správnymi potravinami.