Toto leto chcete vyzerať bleskovo na pláži Vyberte si stravu, ktorá vám vyhovuje
Aj keď niektoré z nich nie je dobré dlhodobo dodržiavať, pretože oberajú telo o základné vitamíny a živiny, podľa Life Changers vám aspoň na pár dní neubližujú a zvyšujú sebavedomie.
Niektoré rýchle a účinné diéty nájdete nižšie!
Stredomorská strava
V Amerike trpí obezitou 27 až 34% ľudí v porovnaní s Talianskom alebo Francúzskom, kde sa za nadváhu považuje iba 7–10% populácie. Jeho tajomstvom je stredomorská strava, ktorá vo všeobecnosti zahŕňa to, čo sa konzumuje na juhu Francúzska: zelenina, čerstvé ovocie, mliečne výrobky (hlavne syry a jogurty), ryby a kuracie mäso v miernom množstve, maximálne 4 vajcia týždenne, trochu červeného mäsa a víno.
Diéta Jenny Craig
Táto diéta zahŕňa kombináciu stravy, tela a mysle, aby sa dosiahlo zdravé chudnutie. Strava má nízky obsah cholesterolu a tukov a vysoký obsah vlákniny. Každý človek si prispôsobí svoj program podľa svojho životného štýlu, športu, ktorý robí, a ako je každý deň aktívny.
Paleo diéta
Zameriava sa na to, čo naši predkovia jedli pred tisíckami rokov a nič viac. Zahŕňa čerstvé ovocie a zeleninu, chudé mäso a morské plody, všetko obsahujúce rozpustnú vlákninu, fytochemikálie, omega 3 mastné kyseliny a nízko glykemické sacharidy.
Vegánska strava
Toto je tvrdší variant vegetariánskej stravy, pretože neumožňuje konzumáciu mliečnych výrobkov, okrem toho, že zvyšné produkty živočíšneho pôvodu (mäso, vajcia) sú zakázané. Okrem chudnutia je vedecky dokázané, že táto strava tiež znižuje hladinu cholesterolu a predchádza srdcovým chorobám.