Tri pravidlá intímnej hygieny
„V zásade stačí pravidelne umyť oblasť vonkajších genitálií vodou,“ vysvetľuje Univ. Prof. Dr. Armin Witt z Univerzitnej gynekologickej kliniky na Lekárskej univerzite vo Viedni. „Ale nie je nič zlé na tom, ak použijete ne neutrálne, neparfumované sprchovacie gély alebo mydlá.“
Ženy by sa mali vyhnúť pošvovej oblasti. „Vaginálna sliznica je obzvlášť citlivá a nemala by byť ovplyvnená mydlami a podobne,“ varuje špecialista. Zdravá vagína sa v podstate sama vyčistí - ak vôbec, toto miesto by sa malo umyť iba vodou.
Muži by sa naopak mali pravidelne starať aj o penis pod predkožkou. Akékoľvek ložiská nazývané smegma sú podozrivé z vírusových infekcií, napr. B. vírusmi HP a mali by byť opatrne odstránené. Rovnako dôležité ako čistenie je potom oblasť genitálií dôkladne vysušiť extra uterákom. Aby sa nerozšírili črevné baktérie, oblasť genitálií by sa mala vždy čistiť spredu dozadu, napríklad po návšteve toalety.
Pokiaľ ide o hygienu, špecialista môže veľa získať od trendu intímneho holenia - pre ženy aj pre mužov. „Myslím si, že intímne holenie má pozitívny vplyv na intímnu hygienu, pretože ochlpenie je pomerne ťažké zbaviť sa patogénov,“ hovorí Witt. Nezabudnite sa potom o svoju pleť starať. „Odporúčam po holení použiť balzam po holení. Obsahuje látky doplňujúce lipidy, aby pokožka nevyschla, a navyše pôsobí dezinfekčne, “zdôrazňuje gynekologička.
A ako je genitálna oblasť ideálne „zabalená“? Pretože pokožka je tu obzvlášť náchylná na vlhkosť, malo by sa uprednostňovať vzduchopriepustné spodné prádlo vyrobené z prírodných vlákien, napríklad bavlna je savá a je možné ju prať pri 60 a viac stupňoch. „V intímnej oblasti by ste mali vytvárať vzdušné podmienky,“ potvrdzuje špecialista. Tým sa zabráni vytvoreniu takzvanej vlhkej komory: Ak sa pot nenosí syntetickým spodným prádlom, priliehavými nohavicami alebo slipovými vložkami s plastovou ochranou, hromadí sa vlhkosť a hromadí sa teplo. Toto teplé a vlhké prostredie je preferovanou živnou pôdou pre baktérie, huby a iné patogény. Skutočnosť, ktorú by ženy mali brať do úvahy aj počas menštruácie. Najdôležitejšie hygienické odporúčanie pre obdobie menštruácie: „Pretože tampóny absorbujú krv v tele, sú vhodnejšie ako hygienické vložky,“ vysvetľuje Witt. „Problém vlhkej komory zodpovedajúcim spôsobom zvyšuje krvavý obväz.“
***************
Vyčistite za každú cenu?
Pozor na prílišnú hygienu
Nie všetky sú spokojné s týmito tromi hygienickými odporúčaniami: Potreba vždy sa cítiť v intímnej oblasti sviežo a čisto a príjemne voňať, čo predovšetkým vedie niektoré ženy k častejšiemu umývaniu, ako je potrebné, a tiež k používaniu (na pokožku agresívnych) krémov alebo sprejov. použit. Pach tela v oblasti genitálií je do istej miery normálny - a nie je to prejavom nesprávnej hygieny: V oblasti ženských genitálií sú potné žľazy, ktoré vytvárajú sekrét, pošvový výtok. Tento výtok má funkciu „vyplavovania“ baktérií alebo plesní z pošvy a je tiež zodpovedný za individuálny zápach.
Nadmerná čistota tiež nie je zárukou toho, že budete ušetrení od infekcií - práve naopak: Zdravá vagína nie je sterilná, ale skôr utesnená baktériami, napr. B. baktérie mliečneho kvasenia, ktoré chránia pred choroboplodnými zárodkami. Ak sa tieto baktérie nadmernou hygienou odplavia a tým sa zničí kyslé prostredie pošvy, môžu sa v oblasti genitálií usadiť ďalšie nebezpečné baktérie alebo huby, ktoré spôsobia infekcie.
„Z tohto dôvodu nie je rozumné alebo dokonca nebezpečné pokúsiť sa pomocou antibiotík vylúčiť každú baktériu, ktorá sa nachádza vo vaginálnej kultúre,“ varuje špecialista. „Mali by ste si uvedomiť, že ľudský imunitný systém v zásade vie, ako veľmi dobre zaobchádzať s baktériami a hubami.“
Aj keď sa vôňa v oblasti genitálií zmení alebo sa náhle zvýši, nemusí to nutne byť dôsledkom nedostatku čistoty. „Nepríjemný zápach môže mať veľmi rôzne príčiny,“ hovorí Armin Witt. „Je to často známka bakteriálnej kolonizácie, či už vo vagíne alebo v močovom mechúre, ktorá automaticky neznamená infekciu.“ Najmä u väčších žien sa môžu baktérie usadzovať aj v záhyboch spodnej časti alebo stehien. mať.
Ak sa vyskytnú rôzne ťažkosti - napríklad to, že oblasť genitálií náhle páchne alebo sa výtok mení podľa farby alebo konzistencie - mali by ste vyhľadať lekársku pomoc a nepokúšať sa problém vyriešiť sami dôkladnejším vyčistením alebo podozrením na čapíky z lekárne. „Nie všetko, čo svrbí, je huba, a nie všetko, čo horí, je bakteriálne,“ upozorňuje špecialista. „Ak ste náchylní na opakujúce sa infekcie, je dôležité nájsť skutočnú príčinu, aby ste ich mohli liečiť cielene.“
***************
Hygiena v krytom bazéne:
Pozor na prílišnú opatrnosť