Tri typy ženských postáv a ich vplyv na chudnutie - 1. časť

Každá žena je iná, a preto musíme my, dievčatá, pri chudnutí venovať osobitnú pozornosť našej špecifickej postave. Ak chudnutie jednoducho nefunguje, možno ste narazili na nesprávne problémové oblasti ...

chudnutie

Celkovo možno rozlíšiť tri rôzne tvary ženského tela: gynoid, android a homogénne rozdelenie tuku. V priebehu nasledujúcich dní vám postupne predstavíme tieto tri typy a poskytneme vám správne tipy na výživu a šport.

Takže začnime: Typ 1: distribúcia tuku v gynoide
Máte požehnane ženské krivky? Ste dosť silné nohy? Máte na bokoch nadbytočné rukoväte lásky a celé dno? Ale vždy relatívne úzka horná časť tela? Potom ste gynoidný, veľmi ženský typ. Problémové oblasti sú tu predovšetkým kvôli hormónom. Telo má tendenciu ukladať prebytočnú vodu, čo môže viesť k nepeknej celulitíde.

Čo s tým teda môžete robiť?
Diéta: Nekonzumujte príliš veľa soli! Soľ zaisťuje zvýšenie už tak nadbytočného ukladania vody. Spoľahnite sa na jedlo bohaté na bielkoviny! Bielkoviny (napr. Hydina, vajcia, ryby, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku) nahradzujú tuk svalmi a odvodňujú. Pite dosť! Aspoň 1,5 litra denne to pomôže telu s odtokom ... ovocia pred zeleninou! Jedzte viac ovocia ako zeleniny, pretože zelenina obsahuje minerálne soli, ktoré zbytočne stimulujú zadržiavanie vody.

Fitness: plávanie, bicyklovanie alebo beh! Všetko, čo posilňuje najmä nohy a zadok ... Raz za mesiac na lymfodrenáž! To pomáha pri drenáži. Dajte si ráno a večer studenú sprchu! To posilňuje tkanivo. Vždy zabezpečte dobrý krvný obeh! Takže každú chvíľu vyložte nohy, vyvarujte sa príliš úzkych džínsov a príliš tesných topánok. Namiesto toho je lepšie použiť viac topánok. Niektoré značky ako Adidas majú veľmi pohodlnú obuv, ktorá je špeciálne vyrobená na podporu programov chudnutia.