Trikolórový detox
Či už sme sviatky trávili s rodinou, s tradičnými veľkonočnými menu, alebo sme mini sviatok 1. mája oslávili na mori alebo v iných dovolenkových destináciách, je isté, že na dobré dni sme vyváženú stravu nechali bokom a -Páčili sa mi chutné jedlá, ktoré boli lahodnejšie, ťažšie a kaloricky výdatnejšie.
Do „veľkej dovolenky“ zostáva už len pár dní, teraz je ideálny čas na spustenie detoxikačného programu. Navrhujem stravu z džúsov a smoothies vo farbách, aby ste si mohli vychutnať všetky vitamíny, minerály a vlákniny, ktoré vám teplé obdobie poskytuje. Farebná strava bohatá na ovocie a zeleninu bojuje proti únave a stresu, dodáva vám energiu, chráni vás pred účinkami starnutia a znižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb.
Smoothie v červenej farbe
Červené ovocie a zelenina obsahujú lykopén, silný antioxidant, rakovinu, ktorý pomáha telu produkovať vitamín A. Bolo preukázané, že znižuje riziko rakoviny a chráni telo pred infarktom.
Vložte do mixéra cviklu, lyžicu plodov goji, pohár mrazených bobúľ, granátové jablko, polovicu jablka, pohár kokosovej vody alebo čistej vody. Stlačte tlačidlo „Štart“ a za necelé 2 minúty dostanete vynikajúci ohňovočervený nápoj!
Zlato v pohári
Žltá a oranžová zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínu C, alfa-karotén a beta-karotén, ktoré nás zase chránia pred rakovinou, pomáhajú nám mať závideniahodnú pokožku a zlepšujú naše videnie v noci.
Pre „zlatistý“ džús pre svoju stravu potrebujete 1 citrón, 1 limetku, 2 stopky zeleru zeleru, štvrtinu ananásu, trochu prášku kurkumy a podľa chuti čerstvý zázvor. Vložte ingrediencie do odšťavovača a užite si jednu z najenergetickejších a antioxidačných štiav, aké kedy boli vynájdené!
Živé zelené
Zelené jedlá sú prospešné pre oči, kosti a zuby. Sú bohatým zdrojom vitamínu K (zráža krv), chlorofylu (potrebný na detoxikáciu), luteínu (antioxidant), kyseliny listovej (na tvorbu nových buniek), draslíka, vitamínu C a vápniku. Pomáhajú vyrovnať krvný tlak, predchádzať chronickým chorobám a imunizovať organizmus.
Na prípravu zeleného smoothie máte k dispozícii pestrú paletu zeleniny a ovocia. Vložte do mixéra hrsť detského špenátu, pár trsov brokolice, zväzok zelerových listov, 5 listov mäty, 1 limetku, 1 zelené jablko a získate jedno z najzdravších smoothies. Posilňuje imunitu, zmierňuje zápchu, pomáha vám zbaviť sa nadbytočných kilogramov, čistí vaše telo od toxínov, dodáva vám energiu a celkovo vám dáva pocit pohody.
Všetko, čo musíte urobiť, je zvoliť si odšťavovač alebo mixér na ovocie a zeleninu vo svojej obľúbenej farbe a počkať na dovolenku so závideniahodným zdravím a váhou.!