Triky na chudnutie Schudla 90 kilogramov - pomocou týchto 3 jednoduchých trikov!
21-ročná Jessica Beniquez schudla za rok neskutočných 90 kíl. Povieme vám tu, ako to dokázala a ktoré triky pri chudnutí použila na dosiahnutie tohto skvelého výsledku!
Najlepšie triky na chudnutie - takto to dokázala Jessica
Jessica Beniquez vždy bojovala so svojou váhou. Ale keď konečne vážila takmer 150 kíl a trpela vysokým krvným tlakom a silnou únavou, zažila bod obratu: „Len som sa necítila dobre. Samotné vstávanie z postele bolo pre mňa naozaj ťažké. Musel som zle schudnúť, pretože som mal vysoký krvný tlak. Trvalo mi však viac ako rok, kým som si uvedomil, aké je to nebezpečné a že konečne musím niečo zmeniť! “Hovorí pre American People Magazine.
Strava mladej ženy bola jednostranná a bolo založené hlavne na pred senzačným úbytkom hmotnosti Rýchle občerstvenie a cestoviny . Táto nebezpečná zmes živočíšnych tukov a kopy cukru sa rýchlo a dramaticky prejavila na váhe. „Jediné, čo som urobila, bolo jesť, ísť do práce a pozerať sa na televízne programy,“ hovorí Jessica.
1. Viac pohybu: chôdza a fitness videá
Zlom nastal začiatkom roka 2016: Jessica začala meniť svoje stravovacie návyky. Každý večer chodila na prechádzku a na Youtube robila jednoduché fitnes návody. Takže dokázala zhodiť prvé kilogramy v obývacej izbe doma. Pretože nechuť ísť do fitka s takmer 150 kilami bola veľká. Až neskôr sa odvážila zaregistrovať v štúdiu a začať so skutočným tréningom budovania svalov. Mladá žena sa malými, pomalými krokmi priblížila k požadovanej hmotnosti.
2. Zmena stravovania: Teraz spolieha na humus, kuracie mäso a jogurt
Diétny úspech priniesol predovšetkým návrat k kvalitným potravinám, nespracovaným jedlám bez prídavných látok a množstvu čerstvého ovocia a zeleniny. Skutočné ochutnanie zdravého jedla bolo spočiatku výzvou pre Jessicu, ktorá roky jedla iba cestoviny a kuracie nugetky: „Svoje chuťové poháriky som stimulovala zdravým a nespracovaným jedlom,“ hovorí 21-ročná žena. Chudá hydina, dôležité bielkoviny z cíceru, veľa jogurtov a bielkovinových koktailov nepomohlo Jessice iba schudnúť, ale vrátila jej zdravie a skvelý pocit z tela.
3. Motivácia prostredníctvom sociálnych sietí
Pomohlo jej aj zdokumentovanie stravy na Instagrame: „Ľudia ma oslovili v telocvični a blahoželali mi - alebo komentovali moje príspevky. To bol skvelý pocit! “
Jej najväčším želaním je teraz pracovať ako trénerka, aby motivovala ľudí k tomu, aby tiež mohli chudnúť: „Nikdy som si nemyslela, že to dotiahnem až sem! Býval som plachý a neistý, ale teraz som sebavedomý a plný energie! “
Jessica Beniquez v skutočnosti urobila všetko správne: zdravé stravovanie, dostatok pohybu a vysoká úroveň motivácie ju robili úspešnou bez pocitu hladu, jednostrannej stravy alebo nebezpečných tabletiek na chudnutie.
Aj vy chcete schudnúť? Zaregistrujte sa teraz pre nový program na chudnutie a stravu AIQUM:
Vy si to len vyzlečiete? Vo videu môžete zistiť, ktoré 10 dôvody môžu byť za tým: