Triple Mix pre chudnutie s mysľou; amp; potešenie
10.10.2008 | 17:59 | JOHANNA ZUGMANN, Tlač
Popolcová streda bola pre mnohých súčasníkov opäť smutným bilančným dňom: vianočné obžerstvo a výrazné fašiangové oslavy skončili, prebytočné kilogramy zostali. Jarná skriňa z predchádzajúceho roka sa už nehodí? Existujú iba dve možnosti: prezliecť sa alebo sa vrátiť k svojej starej váhe. Dieta je potrebne, ale ake?
"Veľké množstvo rôznych diét vedie k zmätku." Čoraz viac hostí k nám chodilo naštvaných jojo efektom a chceli si dať klobúky na váhe, “spomína dietologička Elisabeth Huber zo zdravotného a rehabilitačného centra Harbach.
Dôležité: prispôsobenie životného štýlu
Tím odborníkov zložený z lekárov, odborníkov na výživu a psychológov vyvinul v rokoch 2006 až 2007 program „Jesť pri vedomí“, ktorý dáva do kontrastu diéty s rozumným výživovým programom vrátane úpravy životného štýlu.
Po testovacej fáze na 50 zamestnancoch domu bolo zrejmé: „Stravovacie vedomie“ dodáva nové sebavedomie a zaisťuje trvalú motiváciu (aj po návrate z kúpeľného pobytu). Čo sa okrem iného učí v Harbachu: Chudnutie a potešenie nie sú v rozpore z hľadiska pojmu.
Každý, kto príde na liečenie do kúpeľov Harbach Moor v Waldviertel Oberland, bude mať nielen ľahšiu váhu, ale aj veľa poznatkov. „Jesť pri vedomí“ sa spolieha na zdravý rozum a sebamotiváciu, pričom sa nezanedbáva psychologická podpora. Vďaka trojitej zmesi lekcií predmetov, chutného jedla a intenzívneho tréningu cvičia dozorcovia na mieste chuť k zdravšiemu životu.
Lekcia k predmetu: Bioimpendančná analýza (hodnotenie výživového stavu nie podľa hmotnosti, ale podľa zloženia tela, napr. Pomeru medzi obsahom tuku, svalov a vody).
Jedna polievková lyžica oleja = 24 kíl plus
Brožúry tiež ilustrujú účinok tuku na tuk a ako s ním možno narábať. Napríklad prostredníctvom alternatív k rezňu, hranolkám, majonéze a podobne.
Aritmetické príklady, ako napríklad: „Jedna ďalšia polievková lyžica oleja denne za päť rokov má na váhe plus 24 kilogramov živej hmotnosti“ vedie k aha-momentom. Alebo: „Namiesto vreca čipsov by ste mali zjesť 62 paradajok alebo 22 uhoriek alebo 13 jabĺk“.
Mimochodom, „gaučové zemiaky“ sú zvyčajne na vzostupe nielen preto, že sa pri sledovaní televízie nepohybujú, ale aj preto, že reklama stimuluje chuť do jedla.
Politika malého kroku
Zdanlivo pohodlné životné klamstvá sú v kontraste so sľubnou múdrosťou. Príklad: „Obezita je osud. Snažil som sa tak často schudnúť. “-„ Či už veríte, že niečo dokážete - alebo veríte, že to nezvládnete - máte vždy pravdu. “
Potom nasledujú pokyny k politike malých krokov, založené na hesle „Ak hodíte kameň do vody, pohnete morom“.
„Odporúčame, aby skutočné ťažké váhy po liečbe schudli o pol až jeden kilogram mesačne,“ vysvetľuje dietológ Huber. „Tí, ktorí znížia svoju pôvodnú hmotnosť o desať percent, sa už teraz môžu tešiť na lekársky badateľné úspechy, ako napríklad pokles hladiny cukru v krvi. A mnoho diabetikov by sa zaobišlo bez liekov, keby zmenili iba svoj životný štýl, “hovorí primár Dr. Johannes Püspök, lekársky riaditeľ kúpeľov Harbach Moor.
Pokiaľ ide o osobné stravovacie návyky, kúpeľní hostia zaznamenávajú do pečlivého denníka výživy. Toto by malo písať nielen to, čo sa konzumuje, kedy a v akej nálade, ale aj to, v ktorej situácii (sedenie, ležanie, chôdza) a prečo (napr. Pocit hladu alebo nudy).
Mimochodom, trendy v oblasti wellness a eso v Moorbad Harbach boli zanechané bez stopy. „To, čo robíme, je vždy na vedeckom základe,“ vysvetľuje Püspök. Pretože pasívni jedinci prinášajú iba pohodu, ale nie zmenu životného štýlu, pacienti, ktorí sem pôvodne prišli, len aby sa liečili, sa uvedú do pohybu v bahennom kúpeli: pravidelne chodia von pod vedením a sami s palicami severskej chôdze alebo bez nich Svet zdravia pred dverami.
Huber: „Týždeň liečby je len prvým krokom do nového života. Sprevádzame našich hostí, necháme ich pocítiť a zažiť, aký je nový život “.
A v súlade s udržateľnosťou, o ktorú sa usilujú, existujú termíny následnej starostlivosti o kúpeľných hostí, ktoré je možné navštevovať aj v iných zariadeniach, napríklad v Badene pri Viedni.
? Jedzte pri vedomí ? Schudnúť s potešením a udržateľne ?: Vedecký program výživy sa zameriava na prispôsobenie životného štýlu, chudnutie s potešením a cvičením.
Päťdňové balíčky zahrnúť i.a. Analýza bioimpedancie, odborné dielne, prax v otvorenej kuchyni, bezplatné využitie tréningových zariadení v bežeckom a cvičebnom centre Xundwärts, následná návšteva kúpeľov Harbach Moor (? 02858/5255-1620) alebo kúpeľného hotela Badener Hof.
cena na osobu (bez ubytovania a stravy) 178 ?. Ďalšie termíny: 10. - 14. marca, 16. - 20. júna.