TROJDENNÁ diéta so zemiakmi, najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov

trojdenná

Väčšina ľudí, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, chcú tiež rýchle výsledky. Aj keď rýchle chudnutie nie je práve zdravé, mnohokrát, keď si to situácia vyžaduje, potrebujeme aj také núdzové riešenia.

Jednou z najefektívnejších možností je zemiaková strava. Podľa webu healthylifetricks.com môžeme schudnúť za tri dni, ak budeme jesť iba zemiaky a jogurty, pretože diétny plán sa dá ľahko realizovať. O čo ide:

Raňajky: 1 varený zemiak (bez soli) a pohár jogurtu

Obed: 2 varené zemiaky (bez soli) a pohár jogurtu

Večera: dva poháre jogurtu

Raňajky: pohár jogurtu

Obed: 2 varené zemiaky (bez soli) a pohár jogurtu

Večera: 1 varený zemiak (bez soli) a pohár jogurtu

Raňajky: 1 varený zemiak (bez soli)

Obed: 1 varený zemiak (bez soli) a pohár jogurtu

Pozor: Za žiadnych okolností by ste nemali varené zemiaky nahrádzať hranolkami; Varené zemiaky obsahujú vitamíny, minerály a vlákninu - ktoré zlepšia váš črevný prechod. 100 gramov zemiakov navyše obsahuje iba 75 kalórií. Jogurt reguluje činnosť tráviaceho systému, bojuje proti zadržiavaniu vody a vylučuje toxíny z tela.