Tu je niekoľko tipov na zdravú Veľkú noc
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Veľkonočná kuchyňa je v rumunských tradičných receptoch veľmi chutná a ... veľmi bohatá na kalórie. Aby ste mali zdravú Veľkú noc, ponúkame vám niekoľko jednoduchých a užitočných rád.
Tradičné rumunské recepty sú založené na kombinácii niekoľkých ingrediencií, ktoré sa najčastejšie pripravujú vyprážaním na tuku. Ak k tomu pripočítame skutočnosť, že zvyčajne na sviatky stúpa množstvo skonzumovaného jedla v krátkom čase, alebo skutočnosť, že sa už nedodržiava obvyklý harmonogram jedál, je zrejmé, že musíme hľadať prostriedky, triky a triky, ako sa nalíčiť. slávnostné menu vyvážené po všetkých stránkach.
Tu je iba niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť, keď zdravšie varíte pre svojich blízkych:
Vyberte si recepty, v ktorých je menej prísad, výživné, s nízkym obsahom tuku, s vysokým obsahom vlákniny a ktoré vyžadujú jednoduché spôsoby prípravy. Namiesto vyprážania na tuku uprednostnite radšej varenie, pečenie alebo paru. Ak stále potrebujete tuk na vyprážanie, vyberte si kvalitný olej a dajte ho čo najmenej.
vymeniť úplne alebo čiastočne zložky s vysokým obsahom tukov a kalórií s ostatnými chudobnejšími v nich. Napríklad ako predjedlo si vyberte „ľahké“ nízkotučné syry, znížte množstvo kyslej smotany a nahraďte ju prírodným jogurtom, odstráňte alebo aspoň znížte majonézu a pridajte namiesto jogurtu alebo kyslej smotany. Nahraďte polovicu potrebného množstva vajec v recepte bielkom, ktoré nemá toľko kalórií (1 vajce je možné nahradiť 2 bielkami).
Sprevádzajte jedlá mäso s čerstvými zeleninovými šalátmi. Na dochutenie a dochutenie varených alebo dusených mäsových jedál použite veľa bylín. Väčšina z týchto korenín pomáha tráveniu a vyrovnáva metabolizmus.
Veľká pozornosť na alkoholické, nealkoholické a sýtené nápoje, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Nejedzte ich počas jedla, pretože bránia tráveniu. Oveľa jednoduchšie je zvoliť si čistú vodu na uhasenie smädu alebo čaj z tráviacich rán. Tiež s tráviacou úlohou sa rozhodnite pre nesladenú kávu alebo teplú vodu, pite niekoľkokrát.
Vezmi trochu z toho, čo vás láka od sviatočného stola, v malých dávkach ochutnajte všetky pokrmy, aby ste uspokojili svoju zvedavosť, ale nepreháňajte to.