Tu je príklad, ako rýchlo schudnúť bez toho, aby ste trpeli hladom! Životný štýl Sloboda Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, utorok, 17. júla 2012, 09:27

príklad

Pritikinová diéta vám sľubuje, že budete rýchlo chudnúť bez toho, aby ste trpeli hladom. Princíp, na ktorom je založená, je veľmi jednoduchý: energetická hustota potravy.

Je to o energii - inými slovami, počte kalórií -, ktorú určitý objem potravy prináša. Nízkoenergetické jedlá majú vysoký objem a málo kalórií. Tí s vysokou hustotou energie majú malý objem a veľa kalórií.

Príklad: 100 gramov hrozienok obsahuje 300 kalórií, zatiaľ čo 100 gramov hrozna obsahuje 100 kalórií.

Pritikinová diéta je založená na jednoduchom princípe: na chudnutie je potrebné prijať menej kalórií, ako spáliť. Aby ste to dosiahli bez toho, aby ste trpeli hladom, musíte jesť potraviny, ktoré majú nízku energetickú hustotu: mať veľký objem naplní váš žalúdok a dodá vám pocit sýtosti, ale zároveň sú spotrebované kalórie nízke.