Tučná pečeň - nerozpoznané ochorenie, príčiny, príznaky a antidotá GQ Nemecko
Asi 30 percent Nemcov má tukovú pečeň - a to často bez toho, aby si to uvedomovali. To môže byť nebezpečné. Povieme vám, na čo si treba dať pozor.
Unavení, bezvládni a vaše črevá tiež skutočne nespolupracujú? Môže to mať veľa dôvodov - a väčšina ľudí najskôr na pečeň ani nepomyslí. Potichu trpí a neskoro sa sťažuje, keď jej nie je dobre. Plní dôležité úlohy v tele: napríklad ukladá živiny a filtruje toxíny z krvi.
Prvým znakom problémov s pečeňou je zvyčajne pocit vyčerpania. „Únava je bolesť v pečeni,“ hovorí profesor Dr. med. Peter R. Galle, riaditeľ 1. lekárskej kliniky a polikliniky univerzitného lekárstva na Univerzite Johannesa Gutenberga v Mohuči. (Prečítajte si tipy, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať)
Príčiny stukovatenia pečene: Vyvíja sa často nepozorovane
Na pečeň vplýva predovšetkým vysoká konzumácia alkoholu, obezita a nerozpoznané choroby, ako je cukrovka. Potom sa môže stať, že sa v orgáne uloží viac tuku. Postihnutí spočiatku nič z toho nepociťujú - pečeň však časom opuchne a zmení sa na takzvanú tukovú pečeň.
Keď pečeň dosiahne určitú veľkosť, postihnutí pocítia typické príznaky, ktoré si často s pečeňou nespájajú. Okrem únavy sú charakteristickými znakmi pocit sýtosti, plynatosti a nevoľnosti. Bolesť má tendenciu sa nevyskytovať, iba pocit tlaku v pravej hornej časti brucha.
Asi 30 percent ľudí má pravdepodobne tukovú pečeň
Odborníci predpokladajú, že asi 30 percent ľudí v Nemecku má tukovú pečeň. Väčšina z nich o tom ani nevie. „Predpokladáme, že tuková pečeň je najbežnejším ochorením pečene zo všetkých,“ hovorí Galle.
Väčšinou sú príčinou tukov v pečeni životné návyky postihnutých. „Kombinácia malého pohybu a nadváhy znamená, že sa viac tuku ukladá v pečeni,“ hovorí Galle. U niektorých ľudí vedú genetické faktory aj k rozvoju tukových ochorení pečene. (Nutričný tip: raňajky vám nepomáhajú pri chudnutí)
Skladovanie môže viesť k ďalším chorobám
Aj keď tuková pečeň nespôsobuje takmer žiadne príznaky, nie je to neškodné: tuková pečeň nemusí nutne znamenať, že ste chorí - môžu sa však kvôli tukovým zásobám vyvinúť ďalšie choroby. Zápal tiež nie je nezvyčajný.
Napríklad z tukovej pečene sa môže časom vyvinúť cirhóza pečene. Pečeň tvrdne a zmenšuje sa súčasne. Potom je čoraz menej schopný vykonávať svoje skutočné úlohy a napríklad filtrovať toxíny z krvi. „Postihnutým ľuďom často pomôže iba transplantácia pečene,“ hovorí expert.
Riziko rakoviny pečene je zvýšené
Existujú tiež dôkazy, že tukové ochorenie pečene výrazne zvyšuje riziko rakoviny pečene. Okrem toho tuková pečeň zriedka prichádza sama: skôr naznačuje, že niečo všeobecne nie je v poriadku. „Potom často pozorujeme, že existujú zápalové reakcie, ktoré postihujú iba pečeň,“ hovorí Galle.
Tento zápal má ďalekosiahle následky: môže napríklad spôsobiť poškodenie krvných ciev. Zvyšuje sa tak riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako sú napríklad infarkty. Riziko mŕtvice sa potom často zvyšuje.
Príznaky: Mastná pečeň je často náhodnou diagnózou
Pretože príznaky sú často mierne a postihnutí si ich zvyčajne nespájajú s pečeňou, je tukovou chorobou často náhodná diagnóza. Prejavuje sa to napríklad pri ultrazvukovom vyšetrení alebo na základe určitých zvýšených pečeňových hodnôt v krvi.
Je dôležité dostať sa na dno zvýšených pečeňových hodnôt v krvi. „Postihnutí by mali byť vyšetrení, či je príčinou skutočne tukové ochorenie pečene alebo či netrpia iným ochorením,“ hovorí Galle. „Bohužiaľ, mám skúsenosť, že mnoho praktických lekárov už neskúma zvýšené hodnoty pečene.“
Pečeň sa môže do istej miery regenerovať sama
Dobrou správou pre tukovú pečeň je, že vo väčšine prípadov je orgán schopný odbúravať tukové usadeniny a znova ich liečiť. Je však dôležité, aby dotknutí zmenili svoj životný štýl.
Ak je vysoká konzumácia alkoholu príčinou obezity, mali by to mať postihnutí pod kontrolou a prípadne vyhľadať pomoc. Podľa toho by sa mala liečiť aj cukrovka, ktorá môže byť príčinou tukových ochorení pečene.
Dôležité: chudnite a športujte
„Okrem toho pomáha znižovať telesnú hmotnosť a viac sa hýbať,“ hovorí Galle. Odporúča minimálne 20 minút cvičenia denne. Nielenže to funguje proti tukovej pečeni, ale tiež to bráni jej vývoju. (Tu je 5 športov, ktoré môžu predĺžiť váš život)
Pri tukových ochoreniach pečene sa neodporúča žiadna osobitná strava. Celkovo je vyvážená strava dôležitá. Ľahká celá strava sa osvedčila ako prospešná: dotknutí by mali vylúčiť výrobky z bielej múky zo svojho jedálnička, pokiaľ je to možné, a jesť viac celozrnných výrobkov. Mali by tiež zvýšiť množstvo ovocia a najmä zeleniny v strave.
Vyvarujte sa tučných jedál, alkoholu a rýchleho občerstvenia
Proteíny v strave sa tiež osvedčili ako prospešné pre tukovú pečeň, vrátane vajec, nízkotučného tvarohu a jogurtu, ale aj chudého mäsa. Uchádzači by sa mali porozprávať so svojím lekárom o svojich stravovacích návykoch a možných zmenách.
Postihnutí by sa mali rozhodne vyhnúť veľmi tučným jedlám, ako sú hranolky alebo iné rýchle občerstvenie, ako aj alkoholu. Mali by ste sa tiež vyhnúť potravinám, ktoré obsahujú veľa cukru: pečeň rýchlo ukladá dostupné sacharidy vo forme tuku. Patria sem napríklad sladkosti ako čokoláda, sušienky a ovocné gumy, ale aj nealkoholické nápoje. Postihnutí by mali ovocné džúsy piť iba s mierou - a potom ich najlepšie zriediť vodou.